营养师|饭后不能午睡？营养师：要想身体健康，饭后别着急做这3件事
酒足饭饱后，多数人还想画上一个完美句话，于是饭后应该做哪些事应运而生 。生活中，也流传着各种说法，如饭后不能午睡、不能运动、不能喝水、喝酸奶、洗澡等等，几乎涉及了所有禁忌，那我们到底应该怎么做呢？要想身体健康，饭后别着急做这3件事 。
文章图片
饭后别着急吃水果：
【营养师|饭后不能午睡？营养师：要想身体健康，饭后别着急做这3件事】有人说饭后吃水果，有助于肠胃消化 。但事实真相却是，多数人吃饭很难维持在健康标准七分饱 。在较强饱腹感之下，再吃有热量的水果，食物一下子堆积在肠胃，极易造成消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等消化道不适 。
正确吃水果时间，建议大家饭后3~4个小时，也就是加餐时吃水果，或者是饭前一小时吃水果，起到的减肥作用最大 。对糖尿病患者而言，选择餐前吃低血糖生成指数的水果，如梨、桃、苹果、葡萄、李子等，更有利于延缓餐后血糖水平 。
文章图片
各位朋友，你饭后都会做哪些事？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师 。
推荐阅读
- 疫苗|紧急告知！这些人不能打新冠疫苗！
- 荤菜|在外吃火锅，这6种“荤菜”再美味也不能点？辟谣：大可不必理会
- 注册营养师|多吃葱蒜可以预防癌症？医生：确有此事，但弊端更多
- 黄体破裂|26岁女生肚子剧痛，一查竟是黄体破裂！月经来之前，这3件事不能多做
- 有机蔬果|有机蔬果泛滥，谈何“有机”？哪种确定不含转基因？营养师告诉你
- 食道|饭后反酸、打嗝烧心、食道裂孔…饭桌上这句话吃出了中国特色癌
- 喝茶|长期浓茶喝出重度贫血和骨折！这5种茶不能碰、3种人不适合喝茶
- 脑梗|越来越多人患脑梗，医生提醒：中老年人睡觉前，有3件事不能做
- 央视|肉冻多久就不能吃了？反复解冻会细菌暴增？央视做了实验告诉你
- 三高|三高不能吃肉？四种肉糖尿病患者适合吃，可能有你喜欢的