养生|国庆中秋长假前提醒您：守护好这4条养生底线！
中秋国庆八天长假就要到啦!想必不少朋友都计划着出游或聚餐，那这段时间大家一定要谨记秋瓜坏肚 。不仅容易坏肚还容易损伤脾胃的阳气 。而且，节日期间生活规律也容易被打乱，再加上亲朋好友相聚，很容易吃多了伤脾胃……国庆中秋长假前提醒您：守护好4条养生底线!
【养生|国庆中秋长假前提醒您：守护好这4条养生底线！】
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四、秋季运动注意事项:
秋天的气候非常宜人，秋高气爽 。所以也是运动最舒服的时候，不冷也不热 。但因为秋季早晚温差比较大，气候也较干燥，有一些注意事项跟大家说一说 。
1、防受凉感冒:秋天早晨气温低，所以早晨出去运动的话要注意保暖 。然后运动前后也及时的增减衣服，避免受凉和感冒 。
2、防过度出汗:由于秋天人体正处在阳气内收的阶段，所以运动也要讲究顺势而为，要顺应这个节气，不宜做太剧烈的运动，不宜出很多汗，以免损伤阳气 。最好选择一些轻松舒缓的运动，比如太极，散步 。
3、就是要防身体缺水:本身秋天就干燥，所以我们每次运动后，一定记得要及时的补充水分，补水时有个原则就是少量多次缓饮，每次喝的时候呢，少量一点儿，不要一下子一瓶就进去了 。多喝几次，慢慢的喝，这是一个补水的原则 。
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