养生秘诀|大暑至，夏正浓！养生秘诀请查收
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二候土润溽暑
土地湿润 ， 养分充足
田里的作物一鼓作气
蓬勃生长
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三候大雨时行
雷雨总是不期而至
措手不及间
一场场酣畅淋漓的大雨落下
雨天出行 ， 提前做好防范
注意安全
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大暑时节都有啥习俗？
咱们一起来看看！
大暑都有啥习俗？
大暑时节
湖南长沙、株洲、湘潭等地
有“晒伏姜”的习俗
浙江沿海地区会送“大暑船”
寓意把带来瘟疫的“五圣”送出海
祈求平安
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大暑时节
不同地方有不同的食谱
广东有吃仙草的习俗
仙草又名凉粉草、仙人草
是一种消暑的甜品
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台湾大暑时节吃凤梨
人们认为此时凤梨最好吃
凤梨的闽南语发音和“旺来”相同
寓意平安吉祥、生意兴隆
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福建莆田人讲究吃荔枝
山东人习惯“喝暑羊”
也就是喝羊肉汤
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大暑时节 ， 这样养生
大暑时节
高温酷热 ， 易动肝火
常常会觉得心烦意乱、食欲不振
饮食上宜清淡
多吃新鲜果蔬
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还可适当多食些
清热、健脾、利湿、益气的食物
如莲子、百合等
大暑节气 ， 高温炎热
可饮食绿豆汤
清热解暑
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需要注意的是
脾胃虚寒及体弱者
应谨慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虚患者的夏日食疗佳品
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烈日炎炎
需尽量避免暴晒
注意室内降温 ， 保持空气流通
及时补充水分
如出现乏力、胸闷、头昏、心悸症状
可能是中暑先兆
要及时到阴凉通风处休息
并喝一些淡盐水、绿豆汤
【养生秘诀|大暑至，夏正浓！养生秘诀请查收】如症状严重 ， 应赴医院就诊
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炎炎夏日 ， 暑气正盛
平心静气 ， 淡然从容
来源：央视一套
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