喝粥是人们经常会选择的饮食，它可以有促进食欲的作用，对于肠胃不好的人群来说是可以滋补的 。粥的中各类是有很多的，今天介绍红豆花生粥做法是可以有利尿消肿预防上火的，一起来学习一下红豆花生粥的做法吧 。
食疗功效:利尿消肿、防止上火
营养价值:膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜
适宜人群:适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
红豆花生粥所需材料
主要食材红豆、大米、花生、红枣、红糖
红豆花生粥的做法
1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核 。
2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分 。
3锅置火上，加入冷水 ， 加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可 。
红豆花生大枣粥的功效与作用
红豆健脾止泻 ， 利水消种，解毒排脓 ， 用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症 。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育 ， 预防肿瘤等 。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效 。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效 。红豆和花生搭配的话可以有调理肠胃的作用，而且还可以缓解疲劳，对于预防上火啊或者是精力差等人群有所改善，是不错的一款养生粥品 。
关于红豆花生粥的做法大家都知道了吧 ， 方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差 ， 利尿消肿预防上火美容养颜，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择，大家不妨试试看吧 。
【红豆花生粥——利尿消肿预防上火】
推荐阅读
- 女人喝什么汤好补身 煲汤食谱大全及做法
- 黄瓜拌猪肝——促进食欲补气血
- 泡生姜的功效与作用 泡生姜的食用方式和注意事项!
- 如何找到最佳的DNS服务器？ 怎么获取首选dns服务器
- 眼袋脂肪粒怎么消除更有效？
- 芦荟精华液的作用
- 如何修改逆战服务器名称和昵称？ 逆战怎么改服务器名称和名字
- 武汉美食排行榜前十名 周黑鸭竟然排最后
- 如何寻找YY服务器？ YY服务器怎么找