【为什么越来越多人健身】现在的社会发展的比较快，脑力劳动更加的多了，这样就使得身体的活动需求减少了 。再加上物质生活，水平的提高，很容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等现象的出现，严重影响到健康 。而随着个人的健康意识的提高 ， 大多数人都意识到了身体的重要性，所以很多人都开始健身了 。那么，健身具体有一些什么样的好处 ， 为什么这么多人都喜欢健身呢？
1、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能 。较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖 。其次 ， 长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力 。
2、健身可以预防减少抑郁 。随着社会压力的增大 ， 越来越多的人出现了不适应压力的情况 ， 不同程度出现抑郁心理的现象 ， 而参加健身活动本身就是一种主动迎接挑战的积极心态 。在让身体得到锻炼的同时，也对心理产生一种暗示，那就是积极面对人生，不再恐惧压力，变得更加自信 。
3、健身可以促进新陈代谢 。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢 ， 使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义 。
4、健身可以提高免疫能力 。运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命 。
5、健身可以让身材变得更好 。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等永远运动可以强身健体 ， 燃烧体内过多的脂肪，可以减少肥胖，让女性的身材变得更苗条，男人也会出现八块腹肌 。
总之，现在健身的人是越来越多，是因为他们有追求，追求的不仅仅是美，还有高品质的生活 。有时间可以多锻炼身体，多健身，既有利于身体健康，也让自己更自信 ， 更加乐观 。
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