黄小米粥大家一定不是很陌生吧，经常吃，而且每个人的口味不同，可以在这样的粥品的基础上加入自己喜欢的一些食材，比如说核桃啊，芝麻啊还有山药等等，来看看芝麻黄小米粥的做法吧 。
芝麻黄小米粥
食疗功效:补脾止咳、调健脾和胃
营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、卵磷脂、亚油酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾虚食少、喘咳、久泻者
芝麻黄小米粥所需材料
主要食材山药、黑芝麻、黄小米、盐、葱
芝麻黄小米粥的做法
1黄小米泡发洗净 ， 山药洗净切丁 ， 黑芝麻洗净 ， 葱洗净切花 。
2锅置火上 ， 倒入清水，放入黄小米、山药煮开 。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状 ， 调入盐拌匀，撒上葱花即可 。
芝麻黄小米粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效 。黑芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效 。黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效 。山药芝麻小米粥此粥具有补脾止咳、调和脾胃、滋阴补肾、生津益肺、润肠通便、养心安神、润肤的功效 。这样的一道养生的食谱具有促进代谢的作用 ， 而且还可以补肾排毒的哦，对于促进营养素的吸收有好处，而且还可以有安神助眠缓解紧张情绪的作用 。
芝麻黄小米粥这道粥品，是很平常的一种做法 ， 但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，健脾养胃止咳化痰增强免疫力，具有补血促进食欲的作用 ， 而且还可以增强免疫力哦 。
【芝麻黄小米粥——健脾养胃止咳化痰】
推荐阅读
- 最快练级方法盘点 暗黑3快速升级到70
- 如何手动设置邮箱服务器？ 邮箱怎么手动设置服务器
- 如何为三丰服务器更换操作系统并进行设置？ 三丰服务器换系统怎么设置
- 3 中国八大菜系之粤菜及其名菜
- 如何降低服务器风扇转速？ 怎么让服务器风扇转慢点
- 涂指甲油不出边的技巧
- 如何手动配置邮件服务器？ 邮箱怎么手动配置服务器
- 如何处理三丰服务器申请未通过的情况？ 三丰服务器申请失败怎么办
- 如何减缓服务器风扇转速？ 怎么让服务器风扇降速