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火龙果可以吃了减肥么

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【火龙果可以吃了减肥么】　火龙果减肥食谱
龙果虾仁
制作：虾仁100克 ， 火龙果200克、杨桃，香芹 ， 盐适量 。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会 ， 坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可 ， 撒上香芹即可 。
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌 。
火龙果沙拉
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克 。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用 。
功效：美味爽口，降脂通便 ， 对胃脘饱胀也有很好疗效 。
火龙果糯米糕
制作：火龙果1个，乌梅8颗 ， 青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量 。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可 。
功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳
火龙果不会上火的
根据许多资料显示 ， 吃火龙果是不会上火的 ， 火龙果性偏凉，有清热润肺、护嗓止咳的功效 。不但不上火，还是一种可以去火的水果哦，熬夜的话吃火龙果比较好 。说下火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等 。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等 。火龙果确实具备诸多对人类有益的成份 ， 还有更多促进健康、美容、防病强身的元素 。小孩子不要多吃，一天吃一个就好 。
火龙果的营养价值
①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑制人脑的变异，对痴呆症有一定的预防功效 。
②多吃火龙果，对胃部有一定的保护作用，因为火龙果含有其他植物少有的植物性白蛋白，其会自动与人体内的重金属离子结合，排出体外，可起到解毒的功效，而且这类白蛋白对胃壁会有一定的保护作用 。
③火龙果含有丰富的维生素C，具有美白的功效，因为维生素C可消除氧自由基 ， 使人的肌肤光亮净白 。
④火龙果含有丰富的膳食纤维，用在减肥、降低胆固醇、润肠等方面，效果都不错 。
⑤火龙果的含铁量很丰富，女性朋友多吃 ， 可即使补充每月流失的部分铁质 。
⑥切开火龙果，看到是数不清的芝麻装的小颗粒，这些小颗粒果肉可促进胃肠的消化，经常便秘的人，多吃火龙果可治疗便秘 。
⑦火龙果的果汁味道清甜可口，还可酿酒、做罐头等食用方法 。
总结：火龙果虽然能量较高，但是量的吃一些还是对我们的身体又好处的 。今天小编推荐的这些火龙果减肥食谱就是又能满足您的口服欲又能保持好身材的利器哦 。

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