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落枕怎么办 怎么快速治疗落枕

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一觉醒来，脖子僵硬、疼痛、不能动，这就是落枕了 ， 引起落枕的原因有很多，枕头过高、睡眠姿势不当、颈椎病等都会引起落枕，落枕怎么办？有什么方法可以快速治疗？
落枕原因
1、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
2、睡眠时头颈姿势不当;
3、颈部外伤;
4、颈部受风着凉;
5、如为颈椎病引起，可反复“落枕” 。
快速缓解落枕疼痛的方法
1、按摩
立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止 ， 依次按摩，对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2～3遍 。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。必须注意防止烫伤 。
3、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果 。
4、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处 ， 每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制 ， 孕妇忌用 。
落枕其他治疗方法
1、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴 。
2、针刺：不能前后俯仰者 ， 取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者 ， 取肩外俞、后溪、风池穴 。一般可取悬钟穴 ， 位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮 ， 亦可按摩此穴，每次15分钟 。
3、口服去痛片1片，有临时止痛之效 。
4、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子 。
5、如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法 。
6、落枕严重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显 。
另外提供按摩治疗法：
1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。
2、用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。
3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 。
4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间 ， 指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟 。
5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行 ， 切不可用力过猛 。
治落枕按摩法
由于睡姿不好或受冷风吹等 ， 时有落枕发生 ， 颈、肩部剧痛，按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等 。经我实践，肿下是最佳穴位 。用指压法指压，手到病除 。如再配以上述穴位，疗效更为理想 。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳 。
防治落枕一法
从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了 。一下不能做七八次 ， 可以少做 ， 每天坚持活动一次 。
脚枕“枕头”治抽筋
去年入冬，我每晚入睡后因脚趾抽筋常疼醒，迫不得已下床沿床边走一走才能入睡 。一次，我把双脚放在被摞上便睡着了，一晚上也没抽筋，我留意后，每晚睡觉时在脚下垫一“枕头”，一年来，竟没有抽筋现象发生 。
醋敷法治落枕
取食醋100克，加热至不烫手为宜 ， 然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行 ， 痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2至3次，两日内可治愈 。
落枕怎么办？怎么快速治疗落枕？上面的文章为大家做出了介绍，落枕后可以热敷下 ， 然后自己按摩，或者让家人帮忙按摩下，睡觉的时候要注意自己的姿势 。
【落枕怎么办 怎么快速治疗落枕】

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