养生保健的方法有很多，不知道大家懂得多少养生保健的方法呢?虾米粥大家都很熟悉的吧，是一种可以补钙健脾胃的粥品 。而且适合多种的人群食用，来看看鲜味虾米粥的做法 ， 可以有预防动脉硬化的作用，大家可以经常吃 。
鲜味虾米粥
材料
粳米1杯(电饭锅量杯)，虾米20g，油盐适量
做法
1、将粳米淘洗干净，注入足够清水，用电饭锅煮好粥 。
2、洗干净虾米，倒入煮好的粥里边搅匀 ， 再煮开锅 。
3、加入适量的油、盐调味就可以吃了，很鲜味 。
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
虾米：虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富;还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统 ， 对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用;并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症 。老年人常食 ， 可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症 。这样的粥品适合中老年人食用，可以预防动脉硬化，而且还能降血压和减少心脏疾病的发生，是不错的养生粥品 。
关于鲜味虾米粥的做法大家学会了吗，小编很喜欢吃椰子肉的，营养丰富 ， 而且口感很独特哦，补钙预防便秘预防动脉硬化 ， 可以补充丰富的营养素，补虚增强体质，对身体健康是有很大帮助的 。
【鲜味虾米粥——补钙预防动脉硬化】
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