夏季是一个炎热的季节 ， 也是一个容易上火的季节 。炎热的夏季 ， 很多人都会有出现口渴、目赤、头晕的感觉，有的甚至出现咽喉灼痛，口舌生疮等“上火”现象 。那么，夏天消暑去火吃什么？
山楂
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效 。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效 。
冬瓜
冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，还是夏日减肥的良品 。
萝卜
长于顺气健胃 。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃 。
绿豆
绿豆味甘、性寒 ， 具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效 。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品 。
西瓜
西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎 。
苦瓜
苦瓜味苦、性寒 ， 清暑涤热，明目，可解毒 。苦瓜汁冰过后 ， 更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。
菊花
具有舒风散热、清肝明目的功效，适宜用于早期高血压、肝郁头疼、结膜炎等病症 。
莲藕
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品 。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好 。
【夏天消暑去火吃什么？】
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