下面为你精心推荐几款婴幼儿夏热时适用的夏季发烧美食，让你轻松防暑 。
夏季宝宝防暑多吃粥
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑 。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。
推荐防暑美食：麦冬粥
营养提示：麦冬味甘、微苦，性微寒，有润肺止咳，益胃清心等作用 ， 还含有葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A等成分 。可用于夏日小孩解热、清炎、镇咳、强心 ， 与米同煮，明显增强其益胃养阴、清热除烦之功效 。
材料：麦冬10克，大枣2颗，冰糖5克，白粳米150克 ， 水500毫升
做法：
1、将麦冬洗净，放在沙锅内 ， 加水上火煎出汁，取汁待用 。
2、锅内加水，烧沸，加入洗过的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麦冬汁和冰糖，再煮开成粥 ， 即可 。
适用人群：婴幼儿夏热时用甚宜 。
夏季宝宝防暑多喝汤
【怎么样的美食有助于宝宝防暑】当宝宝出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收 。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等 。
推荐防暑美食：西瓜翠衣排骨汤
营养提示：西瓜皮性凉 ， 味甘 ， 入肺、胃经，有清热解暑，利尿之功 。猪排骨性平 ， 味甘，入脾、胃 ， 能补阴养血 。此汤清热解暑、生津止渴 。
材料：西瓜皮、猪排骨、葱花、姜片、花椒、盐、醋、胡椒粉、香油
做法：
1、将西瓜皮洗净，削去外面的绿色表皮，切小块备用 。
2、将排骨洗净，用沸水汆一下，去腥和浮沫，然后捞出冲洗干净 。
3、汤煲中倒入适量水，放入排骨和姜片、几粒花椒，滴入少许醋，用大火烧沸后转小火煲30分钟左右 。
4、在将加切好的西瓜中果皮，再用小火煮20分钟后，加少适量盐、胡椒粉调味，淋上少许香油，撒上葱花即可 。
适合人群：1周岁宝宝
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