饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走 。
平时也可以做做这样的锻炼：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时轻慢收缩腹部肌肉，但一定不要勉强用力，否 则会感到不舒服 。顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。保持该姿势5～20秒，不要憋气，重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重 。
孕妇上火胃疼怎么办
找准病因
首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火” 。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热 。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗 。
我们都知道，无论是长了口疮或者牙龈红肿、出血，咽喉肿痛，身体燥热，便秘尿黄，这些都是“上火”症状 。但中医把上火区分为实火、虚火，所以吃药之前还需要分清上火的性质 。
实火
【孕妇胃疼怎么办 七个妙招帮你缓解胃疼】多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致 。此外 ， 精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起 。实火患者表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数 。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法，常用药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等 。
虚火
多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火 。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两种证型 。阴虚火旺多表现为全身潮热、盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数 。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则 。常用药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等 。气虚火旺者相对少见，常见症状有全身低热、年前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄 。治疗时应以补中益气、甘温除热为原则，建议就医后使用汤药调理，常用中成药主要是补中益气丸等 。
饮食降火
孕妇上了火怎么办，食物去火安全又放心 。但是有条件的孕妇不要等上火了之后才作适当处理，自打怀上宝宝开始，准妈妈们就应该在饮食保健营养上注意避免孕妇上火的情况发生 。
1、多喝水
多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动 。
2、多吃粗粮
过食肥腻辛辣煎炒等食品 ， 致使脾胃受损 ， 内蕴化热，严重者口角会出现糜烂 。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激 。
3、多吃清淡食物
节日里许多年轻人夜夜笙歌 ， 结果睡眠严重不足 ， 虚火上升 ， 很多女孩子还喜欢一边玩一边吃 ， 瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手 ， 体内热量堆积太多 ， 脸部发出很多痘痘 。
这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善 。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度 。
4、多吃清凉解毒食物
节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现 。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品 。
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