锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

孕妇胃疼怎么办 七个妙招帮你缓解胃疼( 四 )

生活百科


1.每天捏一捏小腿肚
部位：小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘) 。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛为度 。自上而下按捏，再自下而上按捏 。一般以各15—30次为宜 。根据疼痛情况，酌情加减 。每日可进行1—3次 。
注意在按捏过程中 ， 应有揉的动作——酸痛感强，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力 。
此法对急性发作的胃痛效果较好 。慢性胃病发作时，运用此法也同样有效 。
2、适当减少饮食量
因为孕期激素和子宫压迫的原因，肠胃功能会减退 ， 而很多孕妇又在孕期实行大补特补，每天摄入的食物过多，导致胃部超负荷运转 ， 会造成胃痛 。所以应适当减少孕妇的饮食，尤其是其中含糖量较高的食物 。
3、可以给孕妇吃点玉米面粥
如果孕妇胃疼 ， 可以多给孕妇喝点玉米面粥，如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥(大米和山药对半，山药切的碎一点 ， 煮的时间一定要长，须比平时开锅时间长15分钟以上)，尽量不要喝单纯的大米粥 。不要随意在粥中添加辅料 ， 可以适当加一点大枣 。饮食以清淡为主，在胃疼症状减轻后 ， 再逐渐添加高热量高营养的食物 。
当孕妇胃疼严重的时候，不要惊慌，家属或孕妇本身可以进行适当的穴位按摩来缓解孕妇胃疼 。
1、揉内关
内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按，定位转圈3～6次 ， 两手交替进行，疼痛发作时可增加 。
2、点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间 。以两手拇指端部点按足三里穴 ， 平时3～6次，痛时可增加，手法可略重 。
除了按摩穴位可以缓解疼痛之外 ， 还有两种简单易学的姿势可以用来缓解胃疼 。这两种姿势分别是跪姿前倾和站立弯膝 。
1、跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立 ， 双手自然下垂 。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上 ， 保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾 。重复做3～5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉 。
2、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状 ， 但不要勉强用力，否则会感到不太舒服 。保持该姿势5～20秒，不要憋气 ， 然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。重复4～7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘非常有帮助 。
孕妇初期胃疼怎么办
孕妇胃疼不必太过紧张，在日常生活中注意饮食即可 。
1、适当减少饮食量
因为孕期激素和子宫压迫的原因 ， 肠胃功能会减退，而很多孕妇又在孕期大量进食高营养食物，导致胃部超负荷运转，造成胃痛 。所以应适当减少每次的进食量，尤其是其中含糖量较高的食物应减少进食 。胃痛时可以喝点粥和汤类 。
2、半坐卧位
如果孕妇胃痛感觉强烈，疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛 。
3、穴位按摩
(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴 。用拇指揉按 ， 定位转圈3-6次，两手交替进行，疼痛发作时可增加 。

推荐阅读


上一篇：传承黄河文化手抄报 传承黄河文化手抄报写什么

下一篇：北京市故意毁坏财物罪的立案标准是什么？