海参小米粥怎么做好吃

海参小米粥最简略的做法就是先将海参放入大碗中，用矿泉水泡12小时泡发开，小米洗净倒入装有水的锅中，将海参洗净切成小块，生姜切丝，参加适量的胡椒粉、料酒腌制十分钟，当锅里的小米煮黏糊的时候，将腌好的海参放进去，煮两分钟以后参加一小勺盐搅拌均匀，再煮两分钟，倒入香葱末即可。
海参小米粥的养分极其丰硕，有缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功用，它是多数家庭餐桌上常常涌现的一道健康食品，那么海参小米粥怎么做好吃呢？
海参小米粥怎么做好吃
做法一
食物主料：冻干海刺参、小米；
食物辅料：料酒、盐姜丝、胡椒粉、香葱。
制造步骤：
1、先将海参放入大碗中，用矿泉水泡12小时泡发开。
【海参小米粥怎么做好吃】 2、将小米洗净，倒入装有水的锅中。
3、将泡发好的海参洗净切成小块，生姜切丝备用。
4、将海参和姜丝放入碗中，参加适量的胡椒粉、料酒腌制十分钟。
5、将香葱洗净切成末备用。
6、当锅里的小米煮黏糊的时候，将腌好的海参放进去，煮两分钟以后参加一小勺盐搅拌均匀。
7、将加盐的小米粥再煮两分钟，倒入香葱末即可。

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做法二
食物主料：小米、海参、油菜苔；
食物辅料：姜、浓汤宝、胡椒粉、小葱。
制造步骤：
1、将小米洗净，倒入锅中参加适量的清水，再参加适量的浓汤宝进。
2、将海参洗净，姜切丝，把海参和姜丝放入锅中和小米一起熬制。
3、把油菜苔洗净，切断备用。
4、当小米制造浓稠的时候，放入切好的油菜段持续煮至五分钟，加盐搅拌均匀调味。
5、在起锅前，再撒上适量的葱花即可。
做法三
食物主料：海参、小米；
食物辅料：花生、食盐、姜。
制造步骤：
1、将小米和花生洗净，倒入锅中，加水直至稍浓稠，姜洗净切丝。
2、在煮粥的进程中，将海参洗净并焯水。
3、将焯过水的海参和姜丝倒入小米粥中。
4、持续煮约10分钟，关火前撒上适量盐即可。

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海参小米粥饮食禁忌
1、正处于生长发育期的孩子不宜喝海参小米粥，因为海参小米粥养分虽高，但孩子所需的养分成分不多，而且海参中富含的丰硕蛋白质及微量元素可能会引起儿童涌现消化不良等症状；
2、肾脏功效不好的人不宜喝海参小米粥，因为海参蛋白质含量过高，食用了会增长肾脏的累赘，加重病情；
3、患感冒、咳嗽、气喘、急性肠炎、菌痢及大便溏薄等病人不宜食用；
4、气滞者，即经常觉得闷胀和疼痛的人不宜喝海参小米粥；
5、脾胃衰弱的人不宜喝，因为可能引起肠胃不适，消化才能下降症状；
6、本身对海鲜过敏的人不宜喝海参小米粥。