医生|医生指出：运动过后，这5件傻事不能做，身体或吃不消！
运动可以说是延缓衰老的最好法宝，因为在锻炼的过程中能够促进血液循环，提高新陈代谢的速度，燃烧多余的脂肪，进而避免肥胖导致慢性疾病发生 。
不过调查发现，很多人做运动时的确非常在意热身和拉伸，但是却往往忽略了结束运动之后的行为，例如以下五件事，如果你运动后一直在做的话，真的会伤害身体 。
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【医生|医生指出：运动过后，这5件傻事不能做，身体或吃不消！】3、马上坐下来
其实不管是做有氧运动还是无氧运动健身之后，人体都会有肌肉酸痛和疲惫的感觉；
但是不管再多么劳累，也不要立刻坐下来休息，要不然不仅影响血液循环，还会导致身体分泌过多的乳酸，更会加重肌肉疲劳感 。
建议运动后慢走十分钟并且多做深呼吸，有助于肌肉消除疲劳 。
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4、立刻洗澡
运动时身体上会出汗，有些人很不喜欢黏糊糊的感觉，所以便会习惯性的去冲一个热水澡，但是这种做法很不科学；
因为运动时体内血液回流速度和心跳会配合运动加快，如若这时立刻去洗澡，也会让皮肤的血液循环加快，进而导致其他器官有供血不足的问题，轻则出现头晕的症状，严重时还可能导致心脏病突发 。
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5、吃饭
调查发现，做运动时运动神经中枢处于兴奋状态，在其影响下内脏器官活动的副交感神经也加强了对消化系统的抑制；
所以才会有饥饿的感觉，但是停下运动并不能立刻吃饭，否则很容易增加消化器官的负担，引起肠胃功能紊乱等问题 。
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总而言之，运动的确是维持身体健康的措施之一，但如果没有掌握好一些运动禁忌的话，也会适得其反，例如上文中提到的，运动后不能做的一些事，其中包括立即洗澡，吃饭，马上坐下来休息，吃冷饮和抽烟，看起来都是无伤大雅的举动，但已经在无形中对身体健康造成了伤害 。
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