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痛风|三伏天为何痛风找上门？牢记“4个要”，教你远离夏季痛风

俗话说“三伏养一夏” ， 三伏天之所以“难熬” ， 不仅是因为温度高、湿度大 ， 更是因为各种慢性病“扎推”而来 ， 而痛风就是其中一种 。
“三伏来临脚先知”是前人形容三伏天时容易诱发痛风引起脚部关节疼痛的说法 ， 有趣的是 ， 虽然国外并无三伏天一说 ， 但是他们似乎也证实了这一说法 。一篇发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的论文显示：他们通过总结14年内痛风患者发病季节数据发现 ， 痛风的高发季为每年6-8月 ， 其中每年7月发病人数最高 。那么三伏天为何痛风找上门？今天我就跟大家聊一聊夏季如何远离痛风 。
痛风|三伏天为何痛风找上门？牢记“4个要”，教你远离夏季痛风
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生活中尽量选择含嘌呤少的食物 ， 特别是在痛风发作时 ， 严格限制嘌呤的摄入有助于控制血尿酸的浓度 。
值得注意的是 ， 虽然糖果、饮料所含嘌呤较低 ， 果糖及糖浆进入人体后会增加内源性尿酸的生成 ， 所以尿酸高的朋友过甜的食物也不推荐常规食用 。
三、要限制酒精的摄入
我国酒文化源远流长 ， 特别是在夏天 ， 朋友聚餐不喝点酒总觉得没有“灵魂” 。然而对于痛风的朋友来说 ， 他们的夏天注定没有“灵魂” ， 因为酒精是诱发痛风的主要因素 。
想要在夏天控制痛风的发作 ， 必须控制酒精的摄入 。不论是白酒、啤酒还是红酒 ， 都会增加人体内乳酸的合成 ， 从而阻碍尿酸的排出 。
痛风|三伏天为何痛风找上门？牢记“4个要”，教你远离夏季痛风
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除此之外 ， 饮酒总是少不了下酒菜的陪伴 ， 特别是在三伏天这个特殊的日子 ， 一手冰镇啤酒一手烤肉 ， 不知不觉间尿酸就达到了前所未有的高度 ， 换来的往往是抱脚痛哭 。
【痛风|三伏天为何痛风找上门？牢记“4个要”，教你远离夏季痛风】四、要注意小习惯 ， 从而预防大问题
关于痛风 ， 要时刻树立“预防大于治疗”的理念 ， 平时规律饮食 ， 避免饥一顿饱一顿 ， 根据指南 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 适当吃一些富含钾和维生素C的水果——比如樱桃 ， 草莓、菠萝、西瓜、桃子 。
另外值得注意的是 ， 嘌呤是亲水物质 ， 在做饭时可以先把肉煮一下 ， 肉汤倒掉 ， 这样便大大降低了嘌呤的含量 。
总结：三伏天是痛风的高发季 ， 为了防止“抱脚痛哭”这样的事情上演 ， 朋友们一定做好“四个要” ， 控制好尿酸 ， 避免急性痛风的发生

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