产后恢复|宝妈常喝这5碗汤，奶量多不发胖，产后恢复快！值得收下
闺蜜小颖前段时间刚生了一个8斤重的大胖小子 ， 一家子都特别高兴 。不过好景不长 ， 还没出月子 ， 小颖就和我抱怨说 ， 整个月子都被婆婆逼着喝下奶浓汤 ， 喝的直犯恶心不说 ， 奶水还不见涨 ， 还一直被婆婆碎碎念 。说是专门为我做的下奶汤 ， 说我奶水少就应该多喝 ， 现在喝到我乳腺堵塞 ， 整个人都胖了20斤！
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3、丝瓜鸡蛋汤：丝瓜、鸡蛋
【产后恢复|宝妈常喝这5碗汤，奶量多不发胖，产后恢复快！值得收下】做法：将丝瓜去皮切片 ， 锅中放入适量水 ， 加入丝瓜、蛋液 ， 然后油盐调味即可 。
效果：丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络 ， 丝瓜煮汤有助于产后的泌乳 ， 鸡蛋能补充蛋白质营养 ， 很适合产后奶水少的宝妈 。
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4、禾微蛋白粉：葛根、红枣、木瓜、豌豆
做法：20克蛋白粉 ， 加入热牛奶或温开水种 ， 搅拌均匀就能喝了
效果：葛根有疏通乳腺 ， 防止堵奶的功效 ， 红枣有利于补气血 ， 木瓜有很好的下奶功效 ， 豌豆蛋白促进下奶 ， 其中有丰富的蛋白质 ， 能提高奶水的质量 ， 让奶多更多更浓稠 。每天喝上那么2杯 ， 奶量上涨了 ， 气色也更好了 ， 还不会发胖 。
5. 花生甜汤：花生、红糖
做法：将花生放在清水里煮 ， 煮到软烂 ， 加入红糖调味即可 。
效果：花生中有丰富的维生素和蛋白质 ， 可以促进母乳的分泌 ， 可以增加奶水的质量 。本身女性就该多喝红糖水 ， 红糖中有驱寒保暖的功效 ， 可以帮助排出恶露 。
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小贴士：其实在哺乳的过程中 ， 我们日常的饮食 ， 就能够补充营养物质 ， 真没必要去喝那些油腻的汤水 。平时宝妈们也要注意 ， 保持饮食清淡 ， 保持心情愉快 ， 还要多休息 ， 这样可以更好的促进奶水分泌 。
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