汗液|你身上的这东西，才是三伏天最好的免费保养品！比吃补药还好～
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汗水黏黏的，有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…
其实这些做法，完全违背人体的生理规律 。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的 。
平时出汗少，毒素排不净，免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
1、出汗的9大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象 。
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环 。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞 。细细数来，出汗有以下好处：
【汗液|你身上的这东西，才是三伏天最好的免费保养品！比吃补药还好～】排出毒素
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担 。
控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的 。
促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠 。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢 。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香 。
防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失 。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出 。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松 。
增强记忆
美国针对两万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
护肤美容
汗液是最好的天然美容液 。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽 。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效 。
减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外 。
提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力 。
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色 。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新 。”
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统 。
预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解 。
2、健康出汗6大招
中医学认为，汗为心之液 。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺 。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗） 。
静汗
静汗是指在 30 摄氏度以下，看不到汗珠的汗 。静汗一般不会太多，如果明显感到即使不动都很多汗，那就是静汗过多，多了就是不正常，在中医里常被称为：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等 。
动汗
气温超过 30 摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好 。
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