宝妈|产后的你还靠着体育锻炼减肥？那可就OUT了，大家现在都这么做！( 二 )
冥想就是一种关照自己身体和心灵的练习方式 。选择自己舒服的姿势坐着，放下一切琐事和杂念，让自己的心灵安静下来关照自己的呼吸、照看自己的身体，帮助宝妈从日常繁杂的事务压力中抽解出来 。
产后身心情致的调节对于宝妈快速恢复身材，达到孕育前的生命力状态有着不可忽视的重要作用 。
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03
新的角色，重新定位，恢复生活节奏
宝妈产后所有的恢复努力，都是为了适应新的家庭角色，适应新的社会身份 。而这份适应，不仅仅存在宝妈身上，宝爸的正确应对也能够协助宝妈更快在新的跑道上找到节奏 。
阿莉是产后半年的宝妈，由于产假到期需要回到工作岗位 。而由于产后带来的身心变化让她还无法适应工作家庭双模式下的快速转换 。阿莉与丈夫协商过后，决定离职多陪伴宝宝一段时间 。
虽然阿莉选择成为全职宝妈，而她的丈夫依然没有忘却自己身为宝爸和丈夫的职责 。每天工作的事务结束之后，就回家帮着阿莉照看孩子 。周末还陪着阿莉去参加妈妈分享会，带着宝宝一起去亲子活动 。
鼓励阿莉多多社交，重新找回自己的社会位置，很快阿莉有了自己新的社交圈子，也适应了宝妈的角色 。她常常分享自己的心得“人可以休息在家照看孩子，但心还是要保持职场热情，不断自我成长，遇见更好的自己！”
04
写在最后
【宝妈|产后的你还靠着体育锻炼减肥？那可就OUT了，大家现在都这么做！】孩子是宝妈生命中最美好的到来，孕产期是女性一生中最特别的成长阶段 。照顾好宝宝的同时，也不忘照看自己的身心情致，适应新的社会角色，魅力优雅的蜕变才是产后宝妈瘦身的终极法宝！
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