牛奶|孕期妈妈常喝牛奶好处多，但有些牛奶不适合孕妇喝，看看你喝了吗
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3）儿童牛奶
现在很多大人都喜欢喝儿童牛奶，自认为给儿童喝的牛奶自然里面营养价值更高，而味道也是多样，比较容易接受，孕妇喝起来肯定对身体好，利于胎儿发育 。
但事实却是：儿童牛奶的价格不仅要比成人牛奶高上许多，而且量还少，最重要的是，里面含有的不仅仅是钙，还有不少的添加剂，像食用香精之类的 。
孕妇在怀孕期间，要尽量避开含有添加剂的食物，对于胎儿的发育是十分不友好的 。
孕期哪款奶是比较适合孕妇喝的呢？
其实，孕期除了牛奶，羊奶、酸奶和奶酪也是适合孕妇食用的 。
羊奶
羊奶中含有很高的营养成分，分子量较小的羊奶更容易被人体吸收，而且还不会造成身体出现排斥反应 。最重要的是，羊奶是众多奶类中，最接近母乳的，可以在孕期就给婴儿足够的营养 。
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酸奶
酸奶营养价值高，口味独特，对于孕妈胃口不佳有很大的改善作用 。尤其是那些对于纯牛奶有“乳糖不耐受”的孕妈来说，就可以选择喝酸奶 。
值得注意的是，选择的酸奶也要尽量选择原味的，无添加糖分的 。
奶酪
奶酪其实就是浓缩的牛奶，也比较适合准妈妈用来补充营养 。奶酪的选择上首选是天然奶酪，而不是人工再制奶酪，因为天然的奶酪要比人工奶酪营养价值更高 。
【牛奶|孕期妈妈常喝牛奶好处多，但有些牛奶不适合孕妇喝，看看你喝了吗】
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孕期牛奶怎么喝，怎么让宝宝“恰到好处地吸收营养”？
孕期每个阶段，对于营养素的需求是不同的，“过犹不及”的道理想必大家都懂，所以孕期喝牛奶补充营养，也需要符合胎宝宝的生长发育规律 。
孕早期：胎宝宝的发育对于营养的需求量还不是很大，建议每天睡前250ml牛奶即可；
孕中后期：从孕中期开始，便是宝宝快速生长期，对于蛋白质和钙的需求增加，每天要摄入300-500ml的奶量，来提供宝宝骨骼生长发育 。
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