钙片|人体最佳补钙时间，是在晚上还是临睡前？天天吃钙片的人不能错
钙的重要性想必大家都知道，是机体成长过程中不可缺少的物质 。从钙的生理功能上来看，钙还是凝血因子，更是组成牙齿和骨骼重要的成分 。
【钙片|人体最佳补钙时间，是在晚上还是临睡前？天天吃钙片的人不能错】
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难道吃钙片也要看时间？
为了让钙片更好地吸收，建议大家吃钙片注意2点：
1.尽量分着食用：这句话的意思是，在吃钙片上两次服用要比一次服用的效果更好 。比如同样是吃500mg的钙片，按照每次250mg服用，机体吸收钙的效率越高 。
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2.饭中或者是饭后食用：在两个时间段内服用钙片的效果是最好的，大家可以控制下时间 。
至于晚上还是临睡之前大家不用过于在意，并没有相关证据可以证明 。对于正服用钙片的人群，注意补充维生素D，通过晒太阳或者是吃富含维生素D的食物，动物内脏、坚果、鸡蛋黄，有助于促进钙吸收，进而帮助机体更好地预防骨骼疾病 。
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