饮食|女性若想保持年轻态，雌激素要适度补充，饮食需牢记“四舍五入” 饮食|激素

激素，作为人体内分泌中重要的组成部分，也是调节各项身体机能的方式，比如甲状腺激素，可以促进人体的生长发育，同时还能调节神经和细胞的物质代谢，更好的维护身体健康。等到身体发育之后，不同性别体内的激素含量会选择明显的差别，而女性健康的“保护者”——雌激素，其含量保持在平稳的状态下，对维持女性健康，提升个人魅力有帮助。

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2、百合——促进卵巢排毒
对于雌激素含量比较低的女性，适当的吃一定百合对提高体内雌激素补充有不小的帮助，因为百合中含有的营养物质可以促进卵巢排毒，缓解雌激素分泌不足的情况。
3、南瓜——抗氧化
作为主食的一种，南瓜中含有的营养物质并不少，尤其是VC和VE ，不仅可以促进雌激素的分泌，还能对抗体内的自由基，延缓皮肤和器官衰老速度，更好的保持年轻态。

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4、鱼类——稳定内分泌水平
鱼类食物因为蛋白质多、脂肪少被大家所喜爱，同时其中含有的氨基酸、微量元素等物质，不仅可以补充所需营养，还能维持内分泌稳定，保证雌激素的正常分泌。
5、鸡蛋——滋养卵巢
鸡蛋作为“全营养”食物，雌激素缺乏的女性可以每天坚持1-2个，不仅可以有效的补充营养，还能滋养卵巢，保证体内雌激素的稳定。

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【饮食|女性若想保持年轻态，雌激素要适度补充，饮食需牢记“四舍五入”】以上就是女性补充雌激素需要注意的“四舍五入” ，如果可以长期坚持，对缓解女性卵巢功能下降，激素分泌不足有不错的效果，更加重要的是，这些食物不仅可以缓解激素缺乏吧，保持年轻态，还能补充多种营养，更好的维护身体健康。

饮食|女性若想保持年轻态，雌激素要适度补充，饮食需牢记“四舍五入”

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