糖尿病|糖尿病患者不能吃海鱼？想要体内血糖稳定，3种肉还请少吃！
日常生活中，海鱼的肉质鲜嫩美味，并且有着较高的营养价值，其中含有大量的优质蛋白质和身体所必需的氨基酸以及不饱和脂肪酸等，可以给身体补充所需营养，并且还可以保护心血管健康，降低患有心脑血管疾病的风险 。糖尿病患者能吃海鱼吗？想要体内血糖稳定，请远离3种肉类！
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■糖尿病患者能吃海鱼吗？
日常生活中，有些人认为海鱼是高蛋白质的食物，当进入到体内以后，有一部分可以被分解成葡萄糖；糖尿病患者吃海鱼会导致体内血糖波动过大 。但是这种说法有些片面了，并不完全正确 。其实海鱼当中的蛋白质都是完全蛋白质，还可以给身体补充维生素，但它里面所含有的不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素的敏感性，促进身体机能的吸收和利用糖分，利于糖分代谢 。所以糖尿病患者是能够适当吃海鱼的，但还请控制好量，清蒸海鱼是最好的选择，不可油炸或腌制等等 。
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■想要体内血糖稳定，请远离3种肉类！
●红烧肉：
日常生活中，当我们提到红烧肉时，很多朋友都会垂涎三尺，味道十分美味，但它的确是高糖分、高胆固醇的食物，并不适合糖尿病患者 。这是因为制作红烧肉时会添加较多的调味品，像是蚝油、酱油、糖盐等等，若是吃过多就会导致钠超标，从而导致高血压问题 。
●动物内脏：
日常生活中，动物内脏当中含有较为丰富的铁元素，可以防止缺铁性贫血，但这是高嘌呤和高胆固醇食物，若是食用过多动物内脏，会升高血脂水平，引起肝硬化或脂肪肝 。另外吃过多动物内脏也会引起身体肥胖，胰岛素分泌会受到抑制，从而升高须糖，不利于血糖控制 。
●鸡皮：
日常生活中，鸡肉很香且含有优质蛋白质，深受健身朋友的喜爱，可以促进肌肉的生长 。但不能够吃鸡皮，因为里面含有过多胆固醇，会升高血脂，引起身体肥胖，从而导致血糖不稳定 。另外猪皮和其他动物皮都不能够吃，避免导致血糖波动过大、
【糖尿病|糖尿病患者不能吃海鱼？想要体内血糖稳定，3种肉还请少吃！】
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■糖尿病患者吃肉需注意什么？
●控制肉的摄入量：
日常生活中，身体健康的成年人每天吃鱼肉在40-75g，禽畜肉大约40-75g，糖尿病患者还需根据自身情况进行调整，还请尽量少吃畜肉 。
●掌握正确方法：
日常生活中，避免吃加工的肉类看，像是常见的烘焙肉类、腌制类肉、烟熏类肉等等 。这是因为肉类经过熏制后有害物质增加，像是多环芳烃类和甲醛物质 。所以最佳的烹饪方式就是蒸煮，还请减少烧烤和油炸等 。
●选择合适的肉：
日常生活中，虾肉、禽肉、贝类、鱼肉等都比较适合糖尿病患者，但还需减少对肥肉的摄入 。鱼肉当中含有的不饱和脂肪酸，禽类当中所含有的脂肪含量较少，像是鸡鸭鹅肉；猪肉当中内含有的饱和脂肪酸和脂肪是最高的，不妨用牛肉来代替 。
结语：肉类和主食相比，肉类食物的升糖指数较低，饱腹感也是比较强，并且还能够给身体补充维生素、优质蛋白质、矿物质 。但摄入过多动物脂肪很容易导致身体肥胖，影响血糖控制；很多糖尿病患者伴随有肾脏功能减退，若是吃过多含有高蛋白质的肉类可能会损伤肾脏功能，甚至会加快糖尿病尿毒症发展进程，所以还请把握好肉类种类和食用量 。
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