营养|吃饭喜欢做这3件事的人，不容易长寿，若你没有，值得高兴
民以食为天，无论是身体多强壮的人都要坚持每天吃饭 。吃饭的目的是补充身体的营养和能量，让各个器官保持正常运转，维持身体的健康 。
如果一个人7天时间不吃饭，身体得不到营养的供给，各大器官能量不足，功能越来越衰退，不仅会引起各种不适，还很有可能因此失去性命 。
吃饭固然重要，吃饭的习惯也很重要，不仅仅对健康有影响，对于人的寿命长短也有一定的影响 。
如果一个人平时吃饭的时候喜欢做以下三件事，身体很有可能受到损害，引发疾病，甚至还会影响到寿命，这三种行为好比人在慢性自杀，大家要引起重视 。
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三、吃得又快又饱
吃饭的时候，要控制好速度，如果吃得过快就会导致食物还没有被充分的咀嚼就吞咽入肚，进入了胃肠之后使其负担加重，久而久之容易引起炎症，胃炎或者肠炎得不到有效的治疗，还有可能发展为胃癌、肠癌 。
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如果平时经常吃得过饱，也会加重肠胃的消化负担，胃黏膜反复被损伤，容易形成胃溃疡，引起胃出血、胃痛，增加胃癌的发生率 。
而且长期暴饮暴食还会导致身体的营养过剩，大量的脂肪堆积在体内，让人体变得肥胖，血液变得粘稠，血管压力增大，引发心血管疾病 。所以，大家在吃饭的时候最好是控制好速度和食量，一餐的时间在10-20分钟，每次吃7、8分饱即可 。
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如果吃饭的时候没有以上三种行为，身体就不会受到太多的损害，自然而然可以保持健康，寿命也会变长 。若是养成了不良的行为，最好是及时改正 。
【营养|吃饭喜欢做这3件事的人，不容易长寿，若你没有，值得高兴】除此之外，还要注意饮食清淡、控制好饮食结构，让营养保持全面，养成不挑食的习惯，吃了饭的10分钟后可以适当的散步，让肠胃更好的消化、吸收，有利于提高体质和抗病能力，长寿就会不请自来 。
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