缺钙|失眠和缺钙有关？几种补钙食物可常吃，或能提高睡眠质量
现如今，很多人都觉得拥有一个好的睡眠是一件很奢侈的事情，很多人不是难以睡着，就是好不容易睡着了，又睡得很不安稳，甚至中途醒过来 。有数据统计，在中国，有超3亿人存在睡眠障碍 。与此同时，中国人也普遍缺钙，有统计我国缺钙人数高达9亿，这其中有没有什么关联呢？
【缺钙|失眠和缺钙有关？几种补钙食物可常吃，或能提高睡眠质量】
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相信不少人为了提高睡眠质量早就绞尽了脑汁，想要远离睡眠障碍，补钙可以作为一个方向 。另外还可以通过运动来实现，有研究表明运动人群有失眠的比例明显要低于那些不运动的人 。都说运动完好睡觉或也不无道理，大家可以试一下 。最后衷心的希望每个人都能拥有一个好睡眠 。
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