绝经期|女人绝经后，免疫力降低怎么办？医生：做好这5件事，或能帮到你
绝经是每个女性都要经历的过程，因为随着年龄增加，卵巢的功能逐渐衰竭，由此就会出现永久性无月经的状态 。
对于来例假时有腹部疼痛的女性来说，绝经可能是一件好事，可是大家有所不知，在绝经之后女性的身体免疫力有所下降，如果没有做好提高免疫力的事情，便有可能被各种疾病所困扰 。
因此医生提醒更年期女性，想要恢复人体免疫力，建议参考以下这些方法 。
【绝经期|女人绝经后，免疫力降低怎么办？医生：做好这5件事，或能帮到你】
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4、合理的晒太阳
研究发现，如果女性每天晒一晒太阳，不仅能促进钙元素的吸收，防止骨质疏松，另外还可以提高免疫力 。
因为日光中的紫外线可以刺激皮肤的7脱氢胆固醇转化为维生素d3，而维生素d3又是使免疫力提升的关键成分 。
如若每天能够获取0.009毫克维生素d3，人体免疫力就能增强一倍之多 。
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5、多吃水果蔬菜
过了绝经期后，女性可以从水果或蔬菜里面获取人体所需的营养成分，比如西兰花，草莓，猕猴桃等 。
尤其是猕猴桃，其中富含维生素c，它的存在能够很好的预防感冒 。
不仅如此，实验证明，一颗猕猴桃中维生素c的含量可以满足一个人两天的需求量，也就是说如若适量的吃猕猴桃，的确能提升人体的免疫能力 。
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除此之外还要适量的摄入肉类，例如牛肉，因为其中含有蛋白质，铁以及氨基酸等丰富的微量元素 。
对于气血不足的人群而言，日常生活中多吃一些就能达到暖胃驱寒，增强人体免疫能力的效果 。
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总而言之，绝经期是所有女性在面对的时期，它的到来有好有坏，对于有痛经症状的人来说，绝经后就可以免受痛经的困扰 。
可是卵巢功能下降，又会加快衰老的速度以及影响人体免疫力 。
不过，如果女性参考上文中提到的几种方法，例如多吃水果蔬菜，合理的晒太阳，补充雌激素以及适量锻炼等，或许能增强免疫力，预防疾病 。
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