宝宝|宝宝不肯午睡一定要按在床上吗？这些宝宝可以不用午睡
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还有的爸妈没有给宝宝养成良好的作息，让宝宝想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，这样一来，宝宝的作息就混乱了，有时候就不肯午睡了 。
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还有的爸妈呢自己的生活习惯很糟糕，没有给宝宝树立一个好的榜样，宝宝的作息就跟着混乱了 。
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少部分原因也有爸妈没有给宝宝创造一个良好的睡眠环境：太吵闹、太明亮、太冷太热等等，都有可能让宝宝没法午睡，或者不爱午睡 。
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同时，随着宝宝慢慢长大，大脑在慢慢发育成熟，和婴儿期相比，白天确实不需要那么多的睡眠时间 。
午睡睡多久？
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说了那么多原因，小南就是希望爸妈能发现自家娃为什么不爱午睡，然后有针对性地调整过来 。
毕竟，午睡对于大多数宝宝来说还是很有存在的必要的，对宝宝下午的身心状况、记忆力、活动力都有帮助 。
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那么，宝宝午睡多久比较好？
先来看看不同年龄段的宝宝需要的整体睡眠时间吧 。*
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鉴于1岁后的宝宝，生长激素主要是在夜间分泌，尤其是晚上9-01点、早晨5-7点，所以最好是在晚上9点前入睡、早上7点以后再起床 。
按照这样来算的话，宝宝睡眠时间是越大越短，摊到午睡头上，也就最多1小时吧 。
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如果午睡睡多了，比如宝宝一睡就是3、4个小时的，还睡都太晚，醒来都吃晚饭了 。那么，晚上的睡眠质量绝对呵呵，而且还会形成恶性循环：白天睡太多，晚上睡不好，晚上睡不好，白天没精神，更需要补觉……
为了宝宝夜间的睡眠质量，爸妈还是尽量控制一下宝宝的午睡时间吧 。
哪些宝宝不需要午睡：
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小南一直都有一个观点，那就是每个宝宝都存在个体差异，具体到午睡上面，有的宝宝爱午睡，有的宝宝可睡可不睡 。
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【宝宝|宝宝不肯午睡一定要按在床上吗？这些宝宝可以不用午睡】比如，宝宝如果夜间睡眠质量超好、睡眠时间也很充足，白天醒来后精神头一直很好，下午也不困，吃饭玩耍几乎不受影响，生长发育曲线也很正常 。那么，如果他们不想睡觉，爸妈也别强求，不要硬把宝宝按在床上 。
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如果你家宝宝每次午睡都要high上1小时才肯睡，而且一天比一天难入睡，那么，算了别睡了，让宝宝安静地玩会儿吧 。
如果你家宝宝到下午4点了还没睡着，那也不用睡了，免得一觉睡到晚上，夜里还睡不睡了？
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总之，宝宝午睡的整体原则是他需要，而不是你强迫 。
不知道你家宝宝午睡吗？每次睡多久？欢迎给小南留言哦，小南也祝每个宝宝都能睡香香，长高高 。
参考文献：*NSF(National Sleep Foundation),National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary.Sleep Health 1 (2015) 40–43.
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