高血压患者|夏季，高血压患者发病率增加，注意这些，平安度过炎炎夏日
众所周知 ， 高血压已逐步成为威胁我国广大居民身体健康的不利因素 ， 在我们国家约占三分之一的人口都患有此种疾病 。高血压是一种季节性疾病 ， 尤其是在炎炎的夏日 ， 较高的气温极易增加高血压疾病的发病概率 ， 严重威胁患者的生命健康 。
因此 ， 为了有效降低由于夏季气温过高所引发的高血压疾病的发生概率 ， 有必要科学且全面地了解相关预防知识 ， 平安地度过酷暑时节 。接下来贾医生介绍几种常用且有效的方法 ， 为大家提供参考 。
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高血压患者由于体内的血管硬化、血管壁增厚等现象导致血液流通不畅、血液黏稠度较高 ， 再加上夏季天气较热 ， 由于出汗等原因使得体内的水分流失过多 ， 威胁患者的生命健康 。因此 ， 高血压患者应在炎炎的夏季及时地补充体内流失的水分 。
补水时应遵循“少量多次”的原则 ， 尽量避免一次性摄入过多的水分 ， 增加身体负担 。高血压患者还要注意喝水的时间 ， 可以在起床后喝适量的水 ， 但注意一点 ， 患者在吃完午饭后不应立即喝水 ， 这是因为这样会增加胃的负担 ， 进而影响肠胃功能 ， 导致血压波动 。
4、养成良好的生活习惯
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高血压患者首先 ， 应学会戒烟 ， 这是因为香烟中所含的有害成分能刺激血管 ， 使患者体内血管硬化 。香烟中含有一氧化碳会使血液含氧量降低 ， 也会导致患者出现血管硬化的危险；
其次是进行适当锻炼 ， 通过运动能加快血液的流动 ， 使得血液循环加快 ， 促进患者体内血管的扩张 ， 有效降低患者血液的舒张压 。锻炼还可以刺激大脑皮层组织以及运动中枢神经 ， 增强对血压的调控力度；
再次 ， 高血压患者应保持稳定的情绪 ， 在生活中要懂得放松身心 ， 减轻潜在的精神压力 ， 通过听音乐等手段来舒缓心情 ， 制造愉悦的生活气氛；
最后 ， 高血压患者还应保持良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 养成良好的作息规律 ， 劳逸结合 。
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5、结语
综上所述 ， 夏季是高血压疾病的多发期 ， 高血压患者应掌握正确的方法去进一步减少疾病暴发的概率 。除了做好及时且全面的监测工作、坚持科学的饮食、及时地补充水分、形成良好的生活习惯等 ， 还有许多方法可以减少高血压疾病的暴发 ， 达到有效控制病情的目的 ， 这就需要根据高血压患者自身的实际情况进行有效的控制 。
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