孤独感|人为什么会感到孤独｜大象公会
孤独感是人类这种社会性动物的紧箍咒 。
文｜朱不换
什么是孤独感？
当一个人主观上觉得自己社会关系活动的数量太少或者质量太差时，他就会感到一种蔓延的不愉快的情绪 。这就是孤独 。
客观上，每个人的社交活动频率都不一样，有的人爱热闹，有的人爱独处 。
当独处时，人有时会感到放松自在，有时得以从现实纷扰中抽离，从虚空中审视自己 。
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但成年人类并不是无私的天使，他们凭什么要牺牲自己的快乐，成全幼儿？凭什么要牺牲自己的自由，成全家庭和社群？
是人与人之间天生的依恋关系，把成年人和子女、社群绑定在了一起 。大部分成年人在长期远离亲友熟人时，都会感到孤独难耐 。
从进化角度看，孤独感是一种能力 。它会在一个人远离家庭、部落时用焦躁、刺痛的感觉提醒、刺激这个人，催促他回家履行社群责任 。
孤独感像一只紧箍咒，会在一个人想要自己逍遥自在的时候，把他拉回社群 。
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在漫长的历史上，那些远离家庭、部落时也不感到孤独的成年人，他们的子女因为缺乏养育和保护，往往难以活到成年；这样，他们的基因更容易失传 。经过一代代的筛选淘汰，留存下来的人类大都是孤独的易感人群 。
不过，落到具体的个人身上，孤独感仍是一种难以忍受的重担 。
一个人有多孤独，取决于他在社交方面的机会、技能和心态 。
孤独感从哪里来
实际上，一个人在某个领域获得的是快乐还是痛苦，往往可以分解为机会、技能和心态三个方面：
机会：你在这个领域的机会和资源丰富吗？
技能：你有能力开发享用这些机会吗？
心态：你怎样感知和评价你的活动和体验？
在社会关系方面，一个人孤独与否，也可以还原到这三个方面 。
社交机会少的人容易孤独 。残疾人和赤贫者是所有人群中最孤独的，因为他们身体和经济缺憾限制了他们的社交选择 。
而不同年龄的人中，未成年人和老人最容易孤独，因为这两个年龄段的社交选择机会也偏少 。
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?对欧洲 25 国的一项孤独调查显示，孤独随年龄呈现 U 型曲线，最孤独的是老人和孩子 。
未成年人容易孤独，因为，未成年人的生活很大程度上是被父母和学校安排的，他们往往既无法选择与自己喜欢、合得来的人呆在一起，也难以选择离开自己讨厌的老师同学，常常只能在无聊的课堂和作业中消磨大部分时光 。
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而老年人不得不面对亲密社交联系的流失：子女离家独立生活，退休后不再与工作伙伴频繁交流，配偶重病乃至去世……
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相比之下，中青年人如果工作不愉快可以换工作，婚恋不愉快可以换对象，邻里环境不满意可以搬家，选择的自由度比老人、孩子要大得多 。
青年、中年人可能进入某种特定关系上的孤独，如想恋爱而不得，渴望事业被认可而不能，但不太容易陷入童年或老年那种弥漫性的孤独 。
而即使身处相同年龄、社会地位，也有的人容易孤独，有的人不容易孤独，这和社交技能有关 。
社交技能较好的人，能在社交相处中令对方和自己都感到舒适，更容易获得社交方面的快感奖励 。而这些心理上的正反馈会激励他积极投入自己感兴趣的社交活动，远离孤独感 。而社交技能较差的人，则容易因社交挫败，陷入逃避和孤独 。
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