肾脏|睡前喝水到底好不好？真的会加重肾脏负担吗？医生辟谣给您说清楚( 二 )
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●睡前两小时左右补水 。不要在就要入睡之前去喝水，这样会增加夜尿的风险，在睡觉之前的两小时适当的补充水分，这样会更好 。
●晚餐尽量要清淡，不要摄入过咸、过甜的食物，这会导致我们喝过多的水，会明显的增加我们夜间饮水的量，导致夜尿增多影响睡眠 。
●在睡觉前不要饮用含咖啡因的饮品，包括茶叶、咖啡以及能量饮料等，这一点请大家一定要切记 。
总结
总的来说睡前适当的补充水分，不是那种过量的补水，对于我们的身体是有好处的，但是也要注意方式方法，尽量在睡前两小时适当的补充水分是比较好的一个办法，另外呢，也要学会关注自己身体水分是否已经足够，如果尿色比较清淡，那就没有必要去强求补水，如果有高血压、冠心病或者是慢性的肾脏疾病，更是要严格的学会控制自己的饮水量，避免因过量饮水增加我们的心、肾负担 。
关于睡前饮水的这个问题，如果您还有其他的观点，请在下方留言，咱们大家共同探讨 。
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