吴尊|吴尊同学聚会照片引热议：当代成年人，是如何毁掉自己的？( 三 )
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谁能想到，仗着年轻糟蹋自己的身体，结果却影响了她们一生 。
有这样一组数据：在我国，每年猝死的人约55万左右，长期熬夜是重大诱因，而这里面有很多是年轻人 。
心源性猝死，往往是年轻人多过老年人，而不良生活作息就是是罪魁祸首 。
你发现自己的气色越来越差了；你觉得自己越来越健忘了；你时常觉得胸闷，心脏会突然刺痛；你明明没吃很多东西却越来越胖了 。
这些，都和长期熬夜有关 。
叔本华曾经说过一句话：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物 。
年轻，真的不是免死金牌 。
不要仗着自己年轻，觉得还可以多放纵几次，多浪几次 。
可是命运馈赠的礼物早就暗中标好了价格，你根本不知道放纵的背后，自己正在付出什么，牺牲什么 。
成年人最应该懂得的是自律和克制
前段时间，央视《越战越勇》的舞台上，70岁的陈继芳奶奶惊艳全场 。
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她强大的腰腹力量让现场观众自愧不如 。
其实在一年前，陈奶奶刚检查出脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆老年病 。她不愿在病痛中度过晚年，于是开始“自虐” 。
早上8点钟，她就步行3.5公里，准时到健身房打卡 。先来50个俯卧撑，然后是登山跨步、俯身登山跑、硬拉、战绳等 。饮食坚持少油少盐、多蔬菜粗粮和蛋白质 。
整整一年十佳，她从未缺席过训练，不仅体重减少28斤，练出了马甲线和腹肌 。
更重要的是，脂肪肝消失了，身体各项指标也恢复了正常 。
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这份自律，让她收获了一个更健康的身体和晚年 。
有段话说的很好：
自律或不自律的人，在每天看来没有任何区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的 。
但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野 。
等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！
有的人出行方式是自行车，有的人出行方式是轮椅 。
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有的人醒来是在自家的床上，有的人醒来是在医院的病床上 。
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有的人早上起来还可以出门跑步，享受甜美的空气，而有的人早上开启痛苦的一天，闻到的都是消毒水的味道 。
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有的人晚年生活，可以和子孙们嬉戏打闹，享天伦之乐，而有的人躺在病床上孤独终老，见到的都是医护人员 。
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你想好如何度过这一生了吗？
两种人生，不同生命境界的层级，怎么选，其实关键还是在于自己 。
如果你想过后一种人生，那就要从现在开始，开启长达几年、甚至几十年的克制和自律生活，做好苦行僧般清洁性自律的准备 。
人生能够走多远，都跟你的自律和克制有关 。
18岁之前的身体，是爹妈给的，但18岁以后的身体，都是靠自己修的 。
你有多自律，就有多自由 。你有多懂得克制，就能达到多么高的人生高度 。
【吴尊|吴尊同学聚会照片引热议：当代成年人，是如何毁掉自己的？】人生没有白走的路，每一步都算数 。
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