老年痴呆|如何避免老年痴呆？过了60岁就该做好预防，管好嘴是第一步
【老年痴呆|如何避免老年痴呆？过了60岁就该做好预防，管好嘴是第一步】本以为生活质量提高了，人们的健康也会得到很大的改善，但现实往往是事与愿违 。生活质量提高，人们的寿命也确实提高了，但想要老年生活过得幸福快乐却不是一件容易的事情 。
老年痴呆是影响老年人晚年生活的一种比较常见的疾病，它会让老年人的记忆力迅速衰退，行动变得迟缓，意识也会慢慢变淡薄 。对老人家的危害是不言而喻的 。那么，老年人该如何预防呢？
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如何避免老年痴呆？过了60岁就该做好预防，管好嘴是第一步
经常吃糖分高的食物 。
虽然吃甜食可以让人忘记不开心的事情，但是若是经常吃，每次还吃很多，可能你是开心了，但你的身体却很不开心 。像奶茶、碳酸饮料、蛋糕一类的甜食，甚至像榴莲、西瓜等水果，其中的含糖量都很高，人吃了太多的糖分，就会影响到正常的血糖，血糖容易升高，后果就是会影响到大脑的新陈代谢，大脑容易变得迟钝，更容易增加得老年痴呆的几率 。
经常吃高盐的腌制类的食物 。
很多老年人都经历过以前那种食物匮乏的年代，不论是生活方式还是饮食上，都比较节俭 。平时一顿没有吃完的剩菜剩饭都舍不得倒掉，可能还会一连吃好几顿;晚饭也比较爱吃咸菜、腌萝卜等，既下饭又管饱 。但是这些食物中的含盐量都非常高，远远超过了6克，盐吃多了，容易刺激血管与血压，对大脑有损伤 。
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除了饮食这一方面，睡眠经常不足也需要注意 。
毕竟人的一生有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡的好，身体的免疫力就会更好 。但是可能由于手机的普及，很多老年人不论是出于好奇还是解闷的心理，花在手机上的时间都变多了，睡前玩手机是很多人的通病，大脑得不到休息，老化的速度就会加快 。
老年痴呆来临前的几大信号，希望你能早点发现
人变得非常的健忘
偶尔的丢三落四倒还说的过去，但经常性的忘事，甚至对于自己生活了很多年的家，在出门时都会忘记方位，不仅记忆力下降了，方向感也变得很差了;甚至慢慢的连自己最亲密的家人都记不清了，就连自己的姓名也可能会慢慢的忘记 。
语言表达出现困难
在与人交流的时候，常常会答非所问，别人也听不懂自己到底要表达什么意思，严重点的甚至连话都说不清楚了，在交流中突然的停止，也不知如何接话 。可能明明前一秒还知道自己要说什么，下一秒却又怎么也说不出来 。
情绪变化的非常大
喜怒无常、比较烦躁抑郁 。随着年龄的增长，老年人的脾气肯定是会有一些变化的，但不至于那么明显 。但如果经常无缘无故地发脾气、哭泣，或突然的愤怒，心理变化过于异常了，或就需要小心了 。
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很多老年人容易出现一些消极的情绪，像是年纪大了就成为家里的负担，感觉自己没有用了，其实完全没有必要这样去想 。人生的大半辈子都是为儿女而活，为生活不停的操劳 。现在退休了，很多事情都不用自己去操心，反而有更多的时间可以支配，自己可以多培养一点兴趣爱好，像是唱歌、跳舞、下棋、养宠物等都是不错的选择，这样大脑也可以不断的去思考 。
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