坚果|最新研究：吃坚果好处多，但坚果对人们来说，只有一个“坏处”
坚果 ， 是逢年过节家里的“常客” ， 好吃又上档次 ， 可就是这个天天摆在眼前的坚果 ， 却是高能量的大户 ， 让人望而却步 ， 甚至是一口都不想多吃 ， 如果不是特殊阶段都不会购买 。
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除了物美价廉的瓜子花生 ， 大家每周少吃点零食、快餐 ， 拿出一部分省下的钱花在健康的坚果上 ， 又何尝不可以呢 。
不过 ， 还是要提醒大家一句 ， 选坚果也有学问 ， 面对市面上各种的坚果 ， 如奶油、盐焗、炭烧、五香的等等 ， 虽然不同的味道都很诱人 ， 但还是最推荐大家吃原味坚果 。
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【坚果|最新研究：吃坚果好处多，但坚果对人们来说，只有一个“坏处”】原味的坚果没有添加额外的糖、香精等 ， 越是原食材损失的营养越小 ， 每天按照一小把的量吃 ， 就是很好的加餐食物或者是饮食搭配了 ， 希望大家都能做到 ， 为健康加油 。
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