饮食|血脂高了，饮食有禁忌？看到这些食物，可能还是少吃为妙
随着饮食条件的提高，百姓们的日常饮食日渐丰富 。但与此同时，饮食不健康的现象也是愈发严重，伴随而来的，就是各种各样的健康问题，其中血管问题尤为高发 。要想血管不添“堵”，饮食方面更要多加注意，哪些食物应该少吃？
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哪些食物可能会给你的血管添“堵”？
一、高脂肪食物
像牛肉、羊肉、肥肠等高脂肪食物，富含脂肪和胆固醇，长期摄入高脂肪食物，会引起高血脂症，另外进食过多碳水化合物和蛋白质，会导致摄入的总热量超过人体的需要，多余的热量以甘油三酯的形式储存于脂肪组织中，也会引起高血脂症 。
所以，为了降血脂，避免血管添“堵”，高脂肪食物不建议过多摄入，同时可以配合运动来消耗脂肪、热量，从而保持身体健康 。
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二、高胆固醇食物
摄入过多胆固醇也是高血脂的“元凶”之一，如果摄入过多含有胆固醇的食物，会让血液中的脂肪含量升高，血液变得更加粘稠，容易导致高血脂，血液流得慢，流到窄的地方时，很容易堵塞血管而引起血栓 。
对于有高血脂的患者来说，应严格限制饮食中胆固醇的摄入，比如猪肝，猪肾，鸡肝，虾皮，鲜蟹黄，鹌鹑蛋这类动物类食品，每一百克中胆固醇含量都在三百毫克以上，特别是后三者，每一百克中胆固醇的含量均超过1500毫克 。
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三、高碳水化合物食物
高碳水化合物的食物，主要指的是糖类化合物，比如土豆、番薯、豆类、葡萄糖、米饭等等 。高碳水化合物食物，可以迅速补充能量，有助于缓解饥饿感，但对于高血脂患者，不建议多吃，因为高碳水食物进入人体后，会转化成甘油三酯，能够使血脂上升，从而加剧高血脂症状 。所以有高血脂问题者，饮食上要限制碳水化合物的摄入，建议少吃 。
【饮食|血脂高了，饮食有禁忌？看到这些食物，可能还是少吃为妙】饮食和健康息息相关，饮食科学、合理、健康，身体问题才会少一些，才能保持更持久的健康 。近年来，因饮食不健康而引起的高血脂症状愈发严重，所以在饮食上，有必要养成良好的习惯 。此外，平日闲暇之余可以多进行运动、锻炼，比如慢跑、游泳等等，长期坚持，有助于促进血液循环，促进身体代谢，提高身体素质 。
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