减肥|说实话，明星们的减肥法，你可能还真学不来( 二 )
文章图片
并不是所有食物都容易导致发胖，高糖食物、油炸食品才是最先要减去的重点 。
而新鲜的鱼肉蛋奶，并不需要在一开始就减量，这会感觉自己被剥夺了很多权利，就很难接纳减肥这件事儿 。因为不想长期痛苦着，所以才容易产生速战速决的心态 。
你会很发现，仅仅适当控制高糖、油炸这两个变量，就会收到很好的减肥效果，人生需要舍弃的并没有那么多 。
最后，我想说
我们欣赏明星、偶像们的敬业精神，也被TA们全力付出时所迸发的正能量所打动 。
但我们需要了解这些付出背后的代价 。
不同行业背后的不同诉求，投入与产出之间的平衡，需要自己去把握 。
我们可以像明星们学习的是：锻造自己，在工作中更具竞争优势，同时也要心怀目标感 。
良好的健康状态，是工作长跑中能坚持到底必要条件 。
文章图片
维持合理的体重、保持理想的腰围、维持良好的皮肤和状态，其实并不难 。
但如果你经常吃零食外卖，对自己的健康管理要求很低，那大概率是无法完成的 。
那些闪光的好状态，都需要好好吃饭、规律运动才能获得 。
在羡慕之前，先问问自己：“这些，你都做到了吗？”
推荐阅读
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 热量|这10种的确是健康食品，但热量也高到爆炸，减肥的你避一避
- 减肥|比吃肉还容易让人胖的水果，第 1 名现在正当季，不要再拿来减肥了
- 坐月子|月子期间能不能减肥？妇产专家：产后科学管理体重需注意这三点
- 脂肪肝|脂肪肝的“克星”找到了，若你能坚持，或给肝脏减减肥！
- 减肥|王鸥不建议大家节食减肥：管住嘴，为何要比“迈开腿”更重要？
- 减肥|“隔日断食”pk“节食”，哪个减肥效果好？
- 彩椒|彭于晏生吃彩椒瘦30斤，生吃彩椒可以减肥吗？有什么风险吗？
- 医生|这个手术一般不出事，一出就是大事，多少网红明星被它害惨…