乳腺癌|想要对乳腺癌“免疫”？日常坚持做好这5点，或能如愿
众所周知，乳腺癌是女性健康的“粉红杀手”，病发率位居前列，尤其是在45-50岁之间的女性发病率最高 。近年来，人们对于乳腺癌的关注度越来越高，越来越多的女性朋友认识到乳腺癌的严重性 。那么，预防乳腺癌，平日里该怎么做好呢？
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在日常生活中为预防乳腺癌要怎么做？
一、合理膳食
在饮食上，应保持营养均衡摄入，多摄入一些优质蛋白，比如瘦肉、鱼、蛋等等，同时多吃一些绿色蔬果类食物，尽量避免吃过多的油炸、烧烤、腌制食品，因为这类食物吃多了就容易导致身体过度肥胖，肥胖群体的乳腺癌患病率是会高于正常体重者的 。此外，女性也不宜为了减肥吃得过少，这样会导致身体无法获得充足的营养，同样不利于健康 。
二、戒烟戒酒
由于生活压力的加重，现在不少女性也会抽烟喝酒，烟酒对身体健康有危害，这是众所周知的道理 。如果女性长期吸烟、过度饮酒，会影响雌激素的正常分泌，增加乳腺癌的发病率 。所以为了健康着想，建议女性朋友们还是戒烟戒酒为宜 。
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【乳腺癌|想要对乳腺癌“免疫”？日常坚持做好这5点，或能如愿】三、适当运动
超重、肥胖也是增加乳腺癌病发率的诱因之一，所以对于体重超标者，建议通过适当锻炼来消除身体多余的脂肪消耗掉，避免身体过度肥胖 。同时运动还能促进身体的血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫能力，有利于降低罹患乳腺癌的风险 。
四、规律作息
熬夜是现代人的通病，但是这种习惯对身体健康并不利，尤其是女性，经常熬夜会扰乱机体的内分泌功能，体内的雌激素和孕激素分泌过于旺盛，就会直接刺激乳腺增生，从而增加乳腺癌的罹患率 。所以女性朋友在平日里，建议养成规律作息的良好习惯 。
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五、不滥用药物
一些药物中含有激素成分，比如避孕药 。如果滥用激素类药物，特别是女性服用的避孕药，最直接的影响就是扰乱机体的激素平衡，很可能会导致身体的雌激素分泌增加，乳腺长期受到刺激，女性患上乳腺癌的风险也会相应升高 。
总之，预防乳腺癌，还需要女性朋友们从日常生活做起，养成一些良好的生活习惯，同时定期对乳腺进行检查，以最大程度防范乳腺癌 。当然，乳腺癌并不是女性的“专利”，男性朋友们也应该多多注意，避开癌症，健康生活 。
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