减肥|这4个黄金燃脂方法，坚持下来会让你瘦一圈！
原创内容，擅自搬运者必究！
为什么减肥期间有的人可以瘦得很快，而有的人减肥速度慢，而且身材还容易反弹呢？这无非是选择的方法不同，每天身体的热量消耗值不同，自身的减肥速度也不同 。
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3、想方设法动起来
减肥离不开健身训练，你不要总是自己没时间运动，一天24小时，你真的抽不出1小时时间吗？每天抽出2个半小时的是总有吧？
饭后午休时间可以利用30分钟起来散步或者站立，工作间歇时间可以抽出10分钟进行进行深蹲、俯卧撑锻炼，晚上可以抽出半小时时间，做一组开合跳或者跳绳训练，每天累计运动1小时时间，身体代谢水平就会有所提高，减肥速度也会有所加快 。
4、多喝水，促进血液循环
每天喝足2L水以上，不要等到口渴了才喝水，学会主动喝水，戒掉各种饮品，我们可以在饭前一杯水减缓饥饿感，控制饭量摄入，早起一杯水稀释血液浓度，唤醒身体代谢，上午10点，下午15点，下班的时候也要喝一杯水 。不过，睡前1小时要减少喝水量，避免频繁起夜 。
【减肥|这4个黄金燃脂方法，坚持下来会让你瘦一圈！】
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