气象台|紧急启动Ⅳ级应急响应！气象台连发预警，接下来长春天气…( 二 )
如果感冒只是鼻塞、流涕问题不大，一旦出现头痛、胸闷、气短、恶心、呕吐、拉肚子等症状，就要赶紧就医了 。
5、天冷地滑，容易骨折
数九寒天，骨科疾病发病率呈高发趋势，主要集中在骨折、扭伤、颈腰痛和关节病等 。
冬季多地出现大雪天气，即使没有下雪的地方，天冷路面也容易结冰，对于老年人来说，有可能就是出门遛弯的功夫，就摔倒了，出现意外 。
6、日照减少，容易抑郁
寒冷冬季也是抑郁症高发的季节 。冬季抑郁症，又称“季节性情绪失调症” 。
【气象台|紧急启动Ⅳ级应急响应！气象台连发预警，接下来长春天气…】国家二级心理咨询师蒋世福2015年在健康时报刊文指出，主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱 。
想要拥有一个健康的身体，
将感冒、咳嗽等疾病拒之门外，
日常基本的养生工作一定要做好 。
以下这几点，你要重视起来~
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防寒保命，牢记10招！
1、温度骤降，引发猝死
北京大学人民医院心内科主任医师刘健2018年接受健康时报采访时表示，家中最好备一个温度计，将室温维持在18℃以上，25℃以下 。
未采取集中供暖的地区，在家里可以使用空调、电暖气、电暖风等设备，并根据情况适当增加衣物、棉被等 。
2、一顶保暖装备：帽子
小寒大寒，滴水成冰，要注意头部和脚部保暖 。
在寒冷时，如果只是穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去 。冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子，也有助于防寒 。
3、一杯热茶：生姜红枣茶
俗话说：“冬有生姜，不怕风霜 。”冬天吃姜，正合适 。中医养生和民俗疗法专家陈惊蛰在2014年健康时报刊文表示，姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气，所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒，预防感冒等 。
吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜 。
生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了 。
4、一碗暖粥：南瓜山药粥
南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭 。而且，南瓜甘甜、山药汁黏稠，加上米一起熬成粥，吃起来也非常香甜可口 。
5、一种食物：大豆
国家二级公共营养师李园园在2014年健康时报刊文指出，天气骤冷，免疫力容易下降 。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭 。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入 。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力 。
6、一个习惯：早睡晚起
养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时 。
早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度 。
7、一个驱寒习惯：花椒水泡脚
在冬季，身体虚弱的人容易手脚冰凉，更应该在睡前用热水泡泡脚 。而在洗脚水中加入花椒水，能更好地缓解手脚冰凉的症状 。
抓一把花椒，放到适量水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚 。
郑州市第三人民医院内分泌科副主任医师卫建立2012年在健康时报刊文指出，花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉、调关节 。还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好 。
泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法 。
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