心脑血管疾病|睡前一杯什么酒，才会对身体好？
较真要点：喝酒就是冒风险，而且跟量无关 。通过前面的各种数据和研究结果可以判断出，流行甚久的“睡前一小杯”的养生方式是靠不住的 。
在古代诗人眼里，世间最美好的事物非饮酒莫属，更是将其融入到诗词歌赋之中以抒发情感，有曹操在短歌行中“对酒当歌,人生几何?譬如朝露,去日苦多 。何以解忧,唯有杜康”对人生短暂的感慨，也有杜甫在“白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡”中的酣畅淋漓，还有诗仙李白斗酒诗百篇的旷世壮举 。
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那么，红酒是不是比白酒和啤酒更健康呢？这也未必 。以葡萄为原料发酵的红酒，其中会含有一定量的单宁成分，而单宁对血脂和心血管有一定保护作用，如果从这个意义上来说，红酒确实要比白酒和啤酒更适宜 。但问题就在于不是所有的红酒都含单宁，而且含量也受品种的影响 。也就是说，红酒中单宁的保护作用很难抵消红酒中酒精对心脑血管的影响危害 。
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什么酒都要控量
当然不喝最好
所以说，无论是什么品种的酒，无论什么场合都应控制 。在《中国居民膳食指南》（2016）中就明确提出：无论男女均应戒烟限酒，男性每天饮酒量不宜超过25克，女性不宜超过15克 。举例来说，男性白酒建议控制在半两以下，如果喝啤酒也不要超过一瓶（500毫升），当然不喝是最好的 。
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对于爱喝酒的朋友，也有一点健康小提示：一定要注意尽量不要空腹饮酒，饮酒之后要多喝温水，以帮助酒精代谢，减少其对身体的伤害，切莫以碳酸饮料“解渴”，否则醉的更快 。
美酒虽好，切莫贪杯 。睡前饮酒，未必对健康有益，建议大家还是根据自己的情况量力而行，切莫盲目跟风 。
作者 | 张宇 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
审核 | 宋爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
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