小肚子|为什么人一上了年纪，就容易发胖？做好三件事，小肚子依然平坦
【小肚子|为什么人一上了年纪，就容易发胖？做好三件事，小肚子依然平坦】可能大家在生活中都会注意到一个现象 ， 那就是自己的爷爷奶奶都是比较胖的 ， 粗粗的手臂 ， 大大的肚腩 ， 壮实的小腿几乎是他们的标配 。可是看看以前照片里的他们 ， 也曾是身材窈窕的少女 ， 身材适中的翩翩男子 ， 那么为什么人已上了年纪就容易发胖？发胖以后怎么做才能恢复平坦的小肚子？一起来学习一下
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2、喝点豆浆 。豆浆中有丰富植物雌激素 ， 能够补充人体缺失的雌性激素 ， 延缓子宫卵巢的衰老 ， 维持身体激素水平 。减少因为激素引起的小肚子肥胖 。
3、经常泡泡脚 ， 提高睡眠质量 。现在进入冬季 ， 天气寒冷 ， 很多人晚上会觉得手脚冰凉睡不着觉 ， 睡眠质量受到影响 。这时候可以在睡觉之前打盆热水泡泡脚 ， 当感到身体微微出汗 ， 身体回暖就可以了 。这时候再去睡觉 ， 睡眠质量会有所增加 。睡得好 ， 脂肪燃烧的才更快 ， 小肚子才会平坦 。
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