睡眠|睡前3不碰、睡觉3不带，分别指什么？能做到的人，身体一般不会差
其实睡觉这段时间也还是养生的黄金时间 ， 是养生专家比较注重的 。很多人可能不太理解 ， 都已经睡着了 ， 还怎么养生呢 。其实睡觉养生的奥秘 ， 在睡觉前所做的事情上 ， 一般讲究 ， 睡前三不碰 ， 以及睡觉三不带 ， 要是能够做大的话 ， 一般身体是不会差的 。
【睡眠|睡前3不碰、睡觉3不带，分别指什么？能做到的人，身体一般不会差】
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第二样 ， 不能带湿 。
这里的湿其实是指湿湿的头发 ， 有些人睡前会洗澡或者是洗头 ， 但是还没有等到头发干透就上床睡觉了 ， 这时候不仅仅影响睡眠质量 ， 还会导致第二天起床的时候头疼 ， 甚至是感冒发烧 。
第三样 ， 不能带手机 。
很多人喜欢在睡前看手机 ， 但是一看就忘记了时间 ， 这时候看手机不仅仅会造成眼睛上的负担 ， 还会容易导致失眠 ， 就是睡着了之后也难以睡得踏实 ， 因为之前一直在接受手机中的信息 。所以建议大家在准备睡觉前半个小时放下手机 ， 之前玩手机的时候也尽量开着灯 。
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综上所述 ， 睡前养生知识大家要记牢了 ， 或许能够帮助你的身体越来越健康 。
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