关节炎|关节炎真的是冻出来的吗？来看看骨科专家是怎么说的
关节炎真的是冻出来的吗?来看看骨科专家是怎么说的
英雄不问出处好汉皆穿秋裤 。
近日，新一轮冷空气来袭，全国多地气温骤降，和大风降温一起来的，还有妈妈们发自肺腑的呐喊：
今天，你穿秋裤了吗?!
相比早就做好保暖工作的老年人，许多年轻人开启了寒冬里的新时尚：羽绒服配单薄裤，大衣里面套短裙，就算穿上加绒裤，脚踝也得漏出来 。
文章图片
关节炎多发与老年时关节的退化有关，跟其年轻时穿得多少并没有直接关系 。相关文献的大数据也证实，在寒冷地区和冬季穿衣常露出膝关节的国家，其骨关节的发病率并没有高于其它地区 。
如果本来患有关节炎，寒冷会加剧关节疼痛!
有关节炎的人在寒冷条件下会加剧症状，寒冷可能是一个诱发因素，但不是主要原因 。
关节炎往往会伴随着滑膜炎的发生，而滑膜细胞对气候来说较为敏感，天气转冷，很容易就会造成关节明显的疼痛，因此寒冷应该说是关节炎的诱发因素 。
还有一种可能的解释是，这个加重也许并非寒冷引起的，而是膝关节的肌肉组织和血管以及骨骼软骨组织的密度不一，对于寒冷导致的收缩程度不一致，由此而来的轻微牵拉会导致疼痛加重 。
文章图片
骨量丢失和过度使用才会导致关节炎!
人过中年以后，成骨细胞活性降低，胶原蛋白及钙不断流失，从而造成骨量不断减少，使得骨质疏松，硬度和强度大大减低 。骨头变软了，难以支撑我们身体的重量，因而骨头负重的关节面骨质因受压而形成骨刺，进而引发关节骨病 。
另外，由于软骨经过长时间的使用，尤其是有些朋友比较胖，或者经常负重、爬楼梯、爬山，软骨磨损很厉害，骨头直接摩擦，从而诱发局部炎症，致使关节疼痛、肿胀、畸变 。
因此，导致关节炎的不是受冷，而是骨量丢失(骨质疏松)或者过度使用 。
文章图片
关节炎如何预防
1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物 。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息 。大便时尽量坐马桶、少下蹲 。
2、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多 。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生 。
3、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤 。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动 。大量运动后及时放松 。老年人行走时要避免跌倒 。
文章图片
4、 改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免 。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免 。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式 。
5、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等 。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生 。
【关节炎|关节炎真的是冻出来的吗？来看看骨科专家是怎么说的】
文章图片
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- mrna疫苗|【揭秘】mRNA疫苗成功上市，是偶然还是必然？
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 前列腺癌|男人体内唯一保持终身生长的器官，你却总是忽视它！
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好