长寿|怎么能看出自己是否长寿？专家：对照这7个表现，看看你是否全有
人人都希望自己能够健康长寿 ， 因此大家就会想能不能提前看出自己是否可以长寿呢？
实际上影响寿命长短的因素有很多 ， 不可能只单靠某一因素就会长寿 。而目前导致人类寿命缩短的常见原因有4个：中风 ， 冠心病、癌症和呼吸道感染 。
那么这样说来 ， 长寿是否就是不可知的呢？其实也不是 ， 一个人长寿有以下几点表现 ， 如果你都有 ， 那么恭喜你 ， 你也是长寿中的一员 。
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4、作息有规律
充足的睡眠也是长寿必不可少的因素 。上了年纪的人睡眠虽然会减少但也不应该低于每天7小时 ， 这样才有利于减少心脏病和糖尿病等疾病的几率 。如果每天睡眠小于5小时则会增加早死的风险 。
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5、坚持运动 ， 控制体重
肥胖是健康的头号杀手 ， 肥胖会使得身体器官负担较重 ， 影响身体器官的正常运行 。对于老年人来说 ， 因为年纪的增大 ， 身体器官开始逐渐衰退 ， 此时体重过重会让各个器官负担更重 ， 这样就会让器官早衰 ， 加大患上心脏病 ， 糖尿病及其他疾病的风险 。
而运动是最好的控制体重和保持健康的方式 。走路快的老人实际寿命一般比平均预期寿命更长 。每天活动6000步 ， 更利于身体健康 。所以老年人也应该适当运动 ， 避免久卧久坐 ， 可以根据自己的实际情况 ， 量力而行 ， 而且要持之以恒地坚持下去 。
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6、性格开朗乐观
情绪对于健康的意义非常重要 ， 性格开朗乐观的人一般寿命也会较长 。因为人类的染色体随着年龄的增长会逐渐缩短 ， 而乐观的心情会更好地缓解压力 ， 也就更利于长寿 。
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7、定期体检
现代人之所以寿命远高于古人 ， 一个关键的原因就在于现代医学水平的提高和经济的发达 。
所以要很好地利用好先进的医学条件 ， 定期做好体检 ， 才可以及时了解自己身体的健康情况 ， 控制好自己的慢性疾病 ， 更早的发现恶性病变 ， 做到早发现早干预 ， 也就有利于延长预期寿命 。
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【长寿|怎么能看出自己是否长寿？专家：对照这7个表现，看看你是否全有】虽然对于寿命的长短我们无法控制 ， 只能做到：“尽人事知天命” ， 但是如果你也能做到上述几点 ， 那么至少可以让我们在健康方面更有胜算 ， 离长寿更近一步 。
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