跑步|坚持跑步的人，这几个好处会光顾你！你还不跑起来吗？
跑步是一项健身训练，跑步这个词，经常出现在人们的口中，但很多人只是口上诉说，并没有去行动 。
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【跑步|坚持跑步的人，这几个好处会光顾你！你还不跑起来吗？】3、提升肺活量
跑步还有一个好处是：可以提升心肺功能 。处于跑步状态下的我们，呼吸时摄氧会提高，有效强化心脏、肺活量，提高体能素质 。如果刚开始跑步，你可能会跑一小段路程就会气喘吁吁，这是心肺功能比较弱的原因 。
而坚持跑步，可以让身体的心肺功能得到锻炼，每日一跑，循序渐进，你对跑步越来越得心应手，跑几公里都不会感到累 。
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4、促进身体新陈代谢、保持冻龄状态
经常跑步，可以加速身体的新陈代谢，阻止身体机能的衰老 。身体的毒素、废物，可以通过出汗和尿液排出体外，促进身体的循环系统，有助于延年益寿 。
坚持跑步还可以提高骨质密度，保持强健的体格，跑步的过程可以促进细胞再生，让皮肤变得更好，让颜值保持冻龄状态 。
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如此好运动，为何不去行动呢~
坚持一种健康的生活方式，可以让你保持自己健康状态、乐观的心态 。而跑步是一项积极向上的运动，只要穿上跑鞋，你就可以自由奔跑 。跑步的好处那么多，你还不跑起来吗？
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