跳绳|跳绳减肥？2个体重合计400斤的“胖哥俩”实验一个月后……
中国的70后、80后、90后
甚至00后的成长过程中
必有跳绳存在过
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会（膝）不（盖）会（不）断（废）？
我们来深究下！
这根绳子是啥？真的是网传的完美运动吗？
跳绳大概是全国中小学普及率最高的一项运动 。体育运动类目众多的情况下，跳绳是如何打败乒乓球、篮球、足球等体育项目，成为全民尤其是中小学生必修课+体育测评绑定体育项目的呢？
由于跳绳对场地的要求极低，工具简单且能够快速上手，简直是推广全民健身的最佳运动 。2013年《国家学生体质健康标准》测试表正式将一分钟单摇双脚跳绳列为测试项目，小学一至六年级和初中均有该项目 。
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跳绳被网传为完美运动，那么跳绳真的对所有人群都友好吗？让我们看下“小土豆”、“大肉粽”的运动实验 。
跳绳伤膝盖吗？看“小土豆”、“大肉粽”情况！
有不少人认为跳绳很容易伤害膝盖，也有人说跳绳不伤膝盖 。到底伤不伤膝盖？来看看我们的“小土豆”、“大肉粽”情况，我们做了一组实验，“小土豆”、“大肉粽”每天在没有控制饮食的情况下坚持跳绳运动 。跳绳的第一天我们记录了两位小编的体重腰围等情况，以便一个月后做对比 。
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由于”大肉粽“”体重基数大，以每天跳500个绳作为减肥之路的开端，而“小土豆”有马拉松健将光荣历史（虽说今年肚腩上的游泳圈越吹越大，以至于跑不起来，但耐力还是较不错的），所以首日跳绳以800起跳 。
跳绳的第1天
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“小土豆”不愧为前马拉松选手，顺利完成800个跳绳，虽然跳绳的姿势还不能准确掌握，后面我们会具体展开讲正确的姿势是什么？
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“大肉粽”看他表情就知道有多痛苦了，第一天跳了300多个，并且需要调整跳绳姿势 。所谓胖子不是一天吃成，那么胖子的减肥之路注定不轻松 。
跳绳的第2天
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“大肉粽”依旧表情痛苦，并且中途演绎了一场坐地不起的悲情戏，表示明天不来跳了，通过众人的“坚持就是胜利，瘦了你就是彭于晏”的鼓励下，"大肉粽”又重拾信心！
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跳绳的第15天
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“小土豆”可以轻松突破2000个，并且跳完表示一点都不累 。
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“大肉粽”已经跳得气定神闲，可以轻松完成800个，但同时问题出现了，连续跳了15天，”大肉粽”表示膝盖痛 。为此，在浙大一院骨科做了相关检查，确诊为“膝关节急性滑膜炎”，浙大一院骨科运动医学方向的陆洋主治医师建议，“大肉粽”应该停止跳绳运动，不然对膝盖损伤很大 。所以“大肉粽”中途退出实验 。
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