水是生命之源，我们每天都要喝水，一天中最好要喝上七八杯的水，晨起之后的第一杯水是非常重要的，一日之计在于晨么?那么晨起之后该如何喝水呢?晨起适合喝什么水呢?下面我们就为大家说说晨起喝水的养生之道!
蜂蜜水
有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合 。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入 。
另外 ， 蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被*吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收 。
因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃 。
淡盐水
淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，但有专家提醒，治疗便秘光靠喝水是解决不了的 ， 而是要通过饮食的合理调整 。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥 。
有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水 ， 因为早晨是*血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高 。
果汁
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取 。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐 。
二是*喜欢温暖的环境 ， 尤其是早晨 ， 如果吃了凉东西，会刺激肠胃 ， 影响消化吸收 。
隔夜茶
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分 。
不仅如此 ， 茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降 ， 令其营养和保健价值大打折扣 。
因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝 。
【话说晨起喝水的秘密 温白开水是最佳选择】
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