口腔溃疡让人感觉喝水都疼 。可谓真是折磨人 。由于平时过多的是辛辣 ， 上火的食物，加上平时挑食维生素缺乏，容易导致出现有口腔溃疡 。口腔溃疡，有些容易反复发作 ， 不容易愈合了，结果没过两天又发作了 。长时间口腔溃疡不愈合的话更是让人烦恼，给日常吃饭和工作都带来许多烦恼 。那么要怎么做才能减少口腔溃疡复发？
1、保持大便通畅 ， 如果经常便秘，就会导致出现体内毒素排不出体外，而且容易导致出现上火，容易出现有口腔溃疡，建议你保持一天一到两次大便 。
2、注意饮食，少吃辛辣刺激的，避免饮酒 ， 不要吃麻辣油炸的食品，少吃火锅、腌制的食品 。可以多吃一些新鲜的蔬果 。可以多吃点苹果、香蕉、梨子、火龙果等，补充可以减少发生 。
3、注意休息 ， 避免熬夜，熬夜可引起虚火，虚火上炎容易溃疡 。所以尽量按时起居 ， 规律生活，平时注意保持稳定，平时尽量少抽烟，如果吸烟者的口腔被咬破，烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡 。
【如何避免口腔溃疡反复发作】4、适当的补充维生素，可以服用21金维他，善存等复合维生素，经常用一些可以避免减少发生溃疡，如果出现有溃疡的现象，需要到医院里接受治疗，可以使用口腔溃疡散冰硼散等，可以促进口腔溃疡恢复 。
总之，养成一个好的习惯 ， 尽量不要熬夜，多吃些水果蔬菜，通过控制饮食和跑步锻炼身体，增强体质，身体好了，免疫力提高了 ， 是可以降低口腔溃疡发生的 。
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