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冬天吃羊肉的四大好处

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冬天吃羊肉的四大好处

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羊肉是温热性的食物，冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病，可以说是最适合冬天食用的肉类食物 ， 下面为大家介绍冬天吃羊肉的好处及胡萝卜羊肉汤的做法 。
冬日吃羊肉的好处与禁忌
四益处：
1、补肾
据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气 。。。的作用 。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一 。
2、养生
羊肉性温热 ， 补气滋阴，暖中补虚，开胃健力 。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效 。
3、防癌抗癌
研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知 。对治疗皮肤癌 ， 结肠癌以及乳腺癌有明显效果 。
4、不易发胖
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素 。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度 ， 吃了只吸收营养而不是脂肪 ， 所以不容易发胖 。
但是，羊肉性温热 ， 常吃容易上火 。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜 ， 能起到清凉、解毒、去火的作用 。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜 。
另外，它在食用中也有一些禁忌：
四禁忌：
1、忌同时吃南瓜
以防发生黄疸和脚气病 。
2、忌与醋同吃
许多人吃羊肉时喜欢配食醋作为调味品，吃起来更加爽口，其实是不合理的 。因为羊肉性热，功能是益气补虚；而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，与热性的羊肉不适宜 。
3、忌马上饮茶
因为羊肉中含有丰富的蛋白质，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃完羊肉后马上饮茶 ， 会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质，容易引发便秘 。
4、肝炎病人忌吃
羊肉甘温大热，过多食用会促使一些病灶发展，加重病情 。另外，蛋白质和脂肪大量摄入后，因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能，而加重肝脏负担，可导致发病 。
说完羊肉的好处和禁忌，来喝今天的汤：
胡萝卜羊肉汤
材料：羊腿，胡萝卜，白萝卜，大葱
调料：姜，盐，胡椒粉 。
步骤：
1、胡萝卜去皮洗净，切滚刀块，大葱切末备用 。
2、取白萝卜半个，切成滚刀块，用筷子在白萝卜块上钻几个孔 。
3、羊腿剁小块，放进沸水里焯水（沸水里加两片姜） ， 捞出洗净沥水，放入锅内 。
4、锅里加适量水，放入姜片和钻了孔的白萝卜，大火烧沸后转文火煮约30分钟后，捞出白萝卜块 。
5、放入切好的胡萝卜与羊肉同煮至熟烂 ， 放适量盐 ， 胡椒粉调味后，撒入大葱末即可 。
【冬天吃羊肉的四大好处】PS：
煮羊肉汤时放入钻了孔的白萝卜块同煮 ， 白萝卜会吸收羊肉的膻味，煮过的白萝卜块建议就不要食用了哈 。
做羊肉的时候，最好放不去皮的生姜，姜皮辛凉，有散火除热、止痛祛风湿的作用，与羊肉同食还能去掉膻味 。
上面为大家介绍了冬天吃羊肉的四大好处及胡萝卜羊肉汤的做法 ， 冬天适合吃羊肉，但是也要注意饮食禁忌，不要喝南瓜一起吃，肝病患者不适宜吃羊肉 。 

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