山药大家都吃过的吧 ， 是一种很常见的食材类型，可以有滋补气血 ， 而且还可以保护肠胃的哦 。山药的吃法有很多的呢，山药玉米粥是大家都很熟悉的一种搭配，效果很不错，可以有促进消化的作用，而且还可以养胃强体质 。
山药本身含有的营养元素就非常的丰富 ， 所以选择山药这样营养价值高的食材制作食物，是我们最佳之选，那山药玉米粥可以说是味道鲜美 ， 不仅可以促进肠胃的消化，在营养吸收上，也都是有着很大的促进作用 。
山药玉米粥
主料：玉米60g、山药200g、大米100g
辅料：盐适量
步骤：
【山药玉米粥——促进消化滋阴养胃】1.准备好玉米，山药和大米 。
2.将大米洗净浸泡1小时 ， 山药去皮洗净浸泡水中 。
3.将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水 。
4.然后将玉米粒倒入锅中 。
5.最后将上药倒入锅中 。
6.压力锅盖上盖，时间调至煮粥档 。
7.最后煮熟盛出即可 。
山药玉米粥营养丰富，含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等 。山药玉米粥的营养价值比较多，因此根据它的一些营养元素上，我们就知道它对我们的帮助很大，利于我人体多方面的发展，对促进身体的血液循环也都是很有帮助的 。这样的一道养生的粥品可以有促进血液循环 ， 而且还可以补充丰富的蛋白质和纤维素，可以有预防便秘的作用，适合多种的人群 ， 还可以滋阴润燥 。
山药玉米粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，促进消化滋阴养胃强体质，具有促进食欲补钙，增强免疫力和体质的作用，适合各种人群 。
推荐阅读
- 中国瓷器的发展史
- 阿胶小米枸杞粥——滋阴润燥补气
- 吃红心火龙果的禁忌 红心火龙果湿气重的人能吃吗!
- 如何获取服务器的当前时间？ 怎么获取服务器的系统时间
- 使用面膜过敏的急救措施是什么
- 精华霜和精华液的区别
- 如何在逃离塔克夫中更换服务器？ 逃离塔克夫怎么改服务器
- 新手实用技巧分享 刺客信条奥德赛攻略
- 如何在XP系统服务器上强制退出用户？ xp系统服务器怎么踢用户