锐客网

  1. 首页 > 生活百科 > >

七款养生靓汤 祛湿功效杠杠的

生活百科

夏季身体的湿气重，那么我们该如何祛除湿气呢?有哪些方法可以祛除湿气呢?汤水养生非常的受大家欢迎，下面小编就为大家带来了几款夏季祛暑的食疗养生汤 ， 让你清爽健康度夏季 ， 快来看看吧!
番茄红萝卜扇骨汤
做法：
1. 祛湿豆洗净 ， 用清水提前浸泡1～2小时;
2. 番茄和红萝卜洗净，番茄每个切四瓣，红萝卜切块;
3. 扇骨洗净斩件 ， 汆水捞起;
4. 陈皮用水泡软，刮去白瓤;
5. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用 。
功效：
止渴生津、消脂减肥、健脾利湿 。
祛湿豆焖排骨
祛湿豆100克，排骨400克 ， 姜3片 ， 陈皮1/4个 。将祛湿豆用清水浸泡两小时;排骨洗净切段，陈皮浸软切丝;起油镬 ， 把排骨和祛湿豆放入后翻炒片刻，加入适量清水和陈皮 ， 盖上锅盖;焖至排骨绵软，下盐及生抽，煮入味即可 。
祛湿豆淮山煲鸡脚
淮山30克、祛湿豆50克、眉豆30克、猪脊骨250克、鸡脚8只、生姜3片 。祛湿豆洗净，用清水浸泡两小时;淮山和眉豆洗净备用;猪脊骨洗净斩块 ， 鸡 脚去硬黄皮洗净，和猪脊骨一起汆水捞起;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时 ， 下盐调味饮用 。
祛湿豆煲鸡汤
祛湿豆100克、光鸡一只、香菇3朵、胡萝卜1根、玉米1根、姜2片 。将祛湿豆洗净，用水浸泡两个小时;将香菇泡软后去蒂;光鸡洗净斩件 ， 汆水捞起;胡萝卜和玉米洗净，切段;将适量清水放入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味食用 。
马蹄水鸭汤
荸荠(马蹄)100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许 。
做法：将鸭宰杀去毛及内脏;马蹄去皮，一切成两半;葱切段，姜切片 。把鸭放入锅内 ， 放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成 。
冬瓜水鸭汤
【七款养生靓汤 祛湿功效杠杠的】老冬瓜1块(约800克)，水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量 。
做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净 。上述材料放到锅里加水 ， 大火烧开后收小火，煲两小时 ， 加盐即成 。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃;扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃 。
金银花水鸭汤
金银花25克 ， 水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片 ， 鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许 。
做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸 ， 将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味 。
以上为大家介绍了几款祛湿食疗方，希望给大家带来帮助 。

    推荐阅读


    上一篇：在健身时心率维持在哪一个范围合适

    下一篇：中午不睡下午崩溃？到底有没必要午睡？